意味と使い方
概要
減量（ウェイトカット）は階級制スポーツで階級に合わせて体重を調整する行為である。柔術は他格闘技と比べてリカバリー時間が短いため、極端な脱水減量は推奨されず、計画的な食事管理がスタンダードとなる。
減量の
- 1か月以上
前: 試合で 着る 道着を 着て 体重を 量り、 上限より 重ければ 週0.5〜1kgの ペースで 少しずつ落と す - 1週前: 食事の
量を 急に 減らさず、 脂質の 多い ものを 控える - 前日: 消化の
よい 食事を とり、 水分は いつも どおりとる - 当日: IBJJFの
計量は 最初の 試合の 直前に 1回だけ。 水抜きで 落とした 分は 試合までに 戻せない
ポイント
柔術は未経験からでも始められます。マタドール柔術（船橋・高根公団、八千代台、勝田台）では、初めての方は受け身と基本の動きから練習します。体験は0円、道着は無料で借りられます。
関連用語
この
- ルール・採点初級
階級
カイキュウWeight Class階級（かいきゅう）は、体重で分けた試合の区分です。IBJJFや日本ブラジリアン柔術連盟（JBJJF）の大会では道着を着たまま計量し、大人は男子9階級・女子8階級に分かれます。年齢の区分（アダルト・マスター）と帯の色を組み合わせて、出場する部が決まります。
詳しく見る - 文化・用語中級
大会対策
タイカイタイサクCompetition Prep試合に向けた集中的な準備期間。通常6〜12週間で、技術の絞り込み・ハードスパー・コンディショニング・減量・メンタル準備を計画的に進める。試合専用の練習体系を持つ道場では「コンプチーム」という別枠クラスが設置されることも多い。
詳しく見る - ルール・採点初級
IBJJFルール
アイビージェージェーエフルールIBJJF RulesIBJJFルールは、国際ブラジリアン柔術連盟（IBJJF）が定める試合のルール。得点（テイクダウン・スイープ・ニーオンベリーが2点、パスガードが3点、マウントとバックが4点）、アドバンテージ、反則と禁止技、試合時間を決めている。使える技は、年齢・帯・ギ／ノーギの区分で違う。
詳しく見る - 道着・用具初級
道着
ドウギGiブラジリアン柔術で着用する厚手の競技衣。柔道着より襟が硬く、ズボンの生地もリップストップなどが多く使われる。襟と袖を掴んだコントロールやサブミッションが可能で、柔術の伝統的なスタイルを支える道具。
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