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ブラジリアン柔術用語集

技・ポジション・ルール・道着・大会まで、柔術にまつわる用語を150語収録。初心者にも分かりやすい言葉で意味と使い方を解説します。

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関節技・絞め技中級
アームトライアングル
アームトライアングルArm Triangle Choke
アームトライアングルとは、相手の片腕を相手自身の首側に押し当て、上から自分の腕と肩で挟み込んで頸動脈を絞める絞め技。柔道の「肩固め(かたがため)」に相当し、サイドコントロールやマウントから狙える MMA 頻出技。
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関節技・絞め技初級
アームバー
アームバーArmbar
アームバーとは、相手の腕を両脚と股関節で挟み、肘関節を伸展方向に極める関節技。日本の柔道では「腕挫十字固」と呼ばれ、ブラジリアン柔術における代表的サブミッションの一つで、白帯から黒帯まで使われる基本技。
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大会・団体初級
IBJJF
アイビージェージェーエフIBJJF
International Brazilian Jiu-Jitsu Federationの略。ブラジリアン柔術における世界最大規模の競技団体で、ワールズ・パン・ヨーロピアンなど主要大会を主催する。試合ルール・帯認定の事実上の世界標準を定めている。
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ルール・採点初級
IBJJFルール
アイビージェージェーエフルールIBJJF Rules
国際ブラジリアン柔術連盟（IBJJF）が制定する世界共通の試合ルール。ポイント・アドバンテージ・反則の基準を細かく定め、世界中の主要大会で採用される柔術競技の事実上の標準ルールである。
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帯・昇段初級
青帯
アオオビBlue Belt
白帯の次に与えられる2段階目の帯。基礎技術が一通り身につき、自分のゲームを構築し始める段階。多くの大人にとって最も長く滞在する帯とされ、平均2〜3年かけて紫帯を目指す技術蓄積の時期である。
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ルール・採点初級
アドバンテージ
アドバンテージAdvantage
ポイントには満たないものの、優位な動きやサブミッションへの迫りを評価する補助的な加点。同点時の勝敗判定で重要な役割を果たし、選手は積極的な攻めで複数のアドバンテージを稼ぐ戦略を取る。
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関節技・絞め技中級
アナコンダチョーク
アナコンダチョークAnaconda Choke
アナコンダチョークとは、フロントヘッドロックから相手の片腕を内側に取り込み、自分の腕で首と腕をまとめて絞め、ロールしながら極める血流系絞め技。ダースチョークと双子技で、ローリング系絞めの代表格。
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関節技・絞め技初級
アメリカーナ
アメリカーナAmericana
アメリカーナとは、サイドコントロールやマウントから、相手の腕を Figure-4 グリップで掴み、外旋方向に捻って肩を極める関節技。柔道の腕緘(うでがらみ)に相当し、キムラと方向が逆の双子技。初心者必修の基本技。
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テイクダウン中級
アンクルピック
アンクルピックAnkle Pick
立位の組み手から、相手の頭を片手で押し下げて崩し、空いた手で相手の足首を持ち上げてバランスを崩し倒すテイクダウン。レスリング・柔道双方で使われ、リスクが低く柔術トップ層でも頻出。
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関節技・絞め技中級
アンクルロック
アンクルロックStraight Ankle Lock
アンクルロックとは、相手の足首(アキレス腱付近)を脇に挟んで、橈骨で前面を圧迫しながら反らす関節技。柔道用語の「アシ・ヒシギ」。IBJJF 青帯から許可される基本足関節技で、初心者の足関節入門として最適。
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エスケープ中級
アンダーフックエスケープ
アンダーフックエスケープUnderhook Escape
サイドコントロールやハーフガードボトムから、相手の脇下に腕を差し込んでアンダーフックを取り、上に這い上がるエスケープ。デッドリーアンダーフック系のリカバリーで、ハーフガードを軸にしたボトムゲームの起点になる。
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ルール・採点初級
一本勝ち
イッポンガチSubmission Win
関節技や絞め技で相手をタップさせて勝つこと。ブラジリアン柔術における最高の勝ち方とされ、ポイントやアドバンテージに関係なく即座に試合終了となる。レフェリーストップや意識喪失も同等に扱われる。
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関節技・絞め技上級
インサイドヒールフック
インサイドヒールフックInside Heel Hook
インサイドヒールフックとは、相手の脚の内側から踵を取って捻るヒールフックの一種。サドルポジションやハニーホール(411)から決まり、外側ヒールより回旋力が強く、IBJJF・ADCC でも近年ようやく上級帯にのみ許可された最先端技。
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ポジション上級
インバート
インバートInverted Position
インバートとは、肩で立って腰と脚を頭上に上げる「逆さまの姿勢」を取り、相手のパスを脚で迎え撃つ高度な防御技術。ベリンボロ、グランビーロール、レッグドラッグカウンターなどの起点として現代柔術で必須の動き。
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ガードの種類上級
ウィリアムスガード
ウィリアムスガードWilliams Guard
ウィリアムスガードとは、自分の片足首を相手の首裏に乗せ、その足を反対側の手で掴んで首と腕をロックするニッチな変則ガード。発案者ジョシュ・ウィリアムスの名を冠し、IBJJF 国際戦でも採用例のある現代上級ガード。
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トレーニング初級
受け身
ウケミBreak Fall
投げられたり倒されたりした際に、ケガを防ぐために体に染み込ませる安全動作の総称。前受け身・後ろ受け身・横受け身・前回り受け身の4種があり、柔術練習の最初に必ず通る基礎。
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トレーニング初級
後ろ受け身
ウシロウケミBackward Roll
後方に倒れる際に、両腕で同時にマットを打って衝撃を逃す柔道・柔術の受け身。スイープや足払いを受けたときの安全動作で、首と後頭部を守るのが目的。
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テイクダウン中級
内股
ウチマタUchi Mata
柔道の足技の代表技で、相手の内ももに自分の脚を跳ね上げるように差し込み、後方に投げる技。スピードと跳ね上げのタイミング、上半身の崩しが要求される高難度技。
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大会・団体上級
ADCC
エーディーシーシーADCC
Abu Dhabi Combat Clubの略。グラップリング界最高峰とされるノーギ大会で、2年に1度世界選手権が開催される。独自のADCCルールではヒールフックなど多彩なサブミッションが許可され、世界トップのグラップラーが集結する。
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関節技・絞め技中級
エゼキエルチョーク
エゼキエルチョークEzekiel Choke
エゼキエルチョークとは、自分の片袖の中にもう片方の手を入れて、相手の首を袖で絞める絞め技。柔道家エゼキエル・パラジオスの名前から命名。マウントやガードのトップから狙え、ノーギでは袖なし変種も使われる。
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ガードの種類上級
Xガード
エックスガードX-Guard
Xガードとは、相手の片脚の前後を自分の両脚で挟んで「X」字型に絡め、トップ全体を支えるオープンガード。マルセロ・ガルシアが ADCC で世界を席巻した代名詞ガードで、スイープからシングルレッグ、足関節技に直結する。
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スイープ上級
Xガードスイープ
エックスガードスイープX-Guard Sweep
Xガード（両足で相手の片脚を抱え込むガード）から、抱えた脚を持ち上げて相手をスタンドから崩し、テクニカルスタンドアップで上に乗るスイープ群。マルセロ・ガルシアによって体系化され、現代柔術の主要武器。
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パスガード中級
Xパス
エックスパスX-Pass
相手のオープンガードに対し、足をクロスステップさせて素早く横に移動し、ズボン裾でガードを抑えながら回り込むパスガード。Rafael Lovatoが世界的に普及させたスピード型パスで、トレアンドと並ぶ立位パスの基本。
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テイクダウン初級
大外刈り
オオソトガリOsoto Gari
柔道の足技で、相手の足を外側から大きく刈り取り、後方に倒す投げ技。シンプルな動きでパワーを伝えやすく、初心者でも比較的早く形になる。柔術競技の組み手からのスタンドゲームでも有効。
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パスガード中級
オーバーアンダーパス
オーバーアンダーパスOver Under Pass
片腕で相手の片脚を上から（オーバー）、もう片腕で反対の脚を下から（アンダー）抱え込み、低い姿勢で押し潰しながら回り込むパスガード。圧型パスの王道で、Rodolfo Vieiraに代表される重戦車スタイルの中核技術。
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ガードの種類初級
オープンガード
オープンガードOpen Guard
オープンガードとは、足を組まずに両脚で相手を制するガード全般の総称。デラヒーバ、スパイダー、バタフライ、Xガードなど多種多様な系統を包括し、現代柔術の主戦場となる極めて応用範囲の広いポジション。
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文化・用語初級
オープンマット
オープンマットOpen Mat
コーチによる体系的な指導を行わず、参加者が自由にスパーリングや技の確認を行う時間枠。多くの道場で週末などに設定され、複数の道場が合同で開催することもある。技術交流とコミュニティ形成の場として機能する。
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ガードの種類上級
オクトパスガード
オクトパスガードOctopus Guard
オクトパスガードとは、相手の片腕の下に潜り込み、自分の脚を相手の背中側に伸ばして「タコの足」のように絡める変則ガード。エドゥアルド・テリッリャが多用し、バックテイクとスイープに直結する。
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文化・用語初級
押忍
オスOss
日本の武道由来の挨拶語で、ブラジリアン柔術の道場でも幅広く使われる。「お願いします」「了解」「ありがとう」など多様な意味を持つ万能フレーズ。呼吸法に由来するとされ、世界中の柔術コミュニティで共通言語として通用する。
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関節技・絞め技中級
オモプラッタ
オモプラッタOmoplata
オモプラッタとは、自分の脚で相手の肩関節を巻き込み、内旋方向にトルクをかけて肩を極める関節技。ポルトガル語で「肩甲骨」の意味。極めだけでなくスイープ・バックテイクへ分岐するハブ技で、上級者の主力武器。
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