意味と使い方
どんな
片手で相手の襟を遠い側(向こう側)深く握り、もう片方の手をその上から交差させて、相手の襟の手前側を握る。両手で襟をクロスさせた状態で、両肘を内側に絞り込みながら胸を膨らませると、襟生地が頸動脈両側を同時圧迫する。柔道では「十字絞(じゅうじじめ)」。
使い方・
クローズドガード、マウント、サイドコントロールから狙える基本中の基本。マウントから極まると IBJJF 試合では極めて高い勝率を持ち、白帯〜紫帯のルーティン技として全員が習得する。極めの瞬間は両肘を絞り、自分の胸郭を膨らませる(息を吸う)とテンションが上がる。
- クローズド
ガードから - マウントから
- ニーオンベリーから
- サイド
コントロールから
ポイント
よくある質問
- クロスチョークは
試合で 使えますか? - 白帯から全帯で使用可能です。最も基本的な襟絞めとして、初心者の必修サブミッションです。
柔術は未経験からでも始められます。マタドール柔術（船橋・高根公団、八千代台、勝田台）では、初めての方は受け身と基本の動きから練習します。体験は0円、道着は無料で借りられます。
関連用語
この
- ガードの種類初級
クローズド
ガード クローズドガードClosed Guardクローズドガードは、下の人が相手の胴に両脚を回し、足首を組んで閉じるガード。相手を脚で止めたまま、襟絞め・腕十字・三角絞めやスイープを狙える柔術の基本のガード。IBJJFでは、脚で相手の腎臓や肋骨を締めつけるのは、17歳以下と大人の白帯の部で禁止。
詳しく見る - ポジション初級
マウント
マウントMountマウント（マウントポジション）は、相手の胴に馬乗りになって押さえる上の位置。柔道の縦四方固に近い形。IBJJFでは、ハーフガードから抜けた状態で相手の胴にまたがり、3秒保つと4点。
詳しく見る - 関節技・絞め技中級
エゼキエル
チョーク エゼキエルチョークEzekiel Chokeエゼキエルチョークは、自分の片袖の中にもう片方の手を入れ、前腕で相手の首を前後から挟んで絞める絞め技。柔道の袖車絞（そでぐるまじめ）と同じ形で、ブラジルの柔道家エゼキエル・パラグアスが1988年に柔術の道場で使って広まったことから、この名前で呼ばれる。IBJJFでは15歳以下の部で禁止。
詳しく見る - 関節技・絞め技中級
弓矢絞め
ユミヤジメBow and Arrow Choke弓矢絞めとは、バックコントロールから相手の襟と相手の片足を握り、弓を引くように両方向に引っ張って頸動脈を絞める襟絞め技。バックからの代表的フィニッシュで、IBJJF 世界選手権の常連極め技。
詳しく見る - 関節技・絞め技中級
ループチョーク
ループチョークLoop Chokeループチョークとは、相手の襟を片手で掴み、相手の頭の上に襟生地でループ(輪)を作って頸動脈を絞める襟絞め技。クローズドガードや座位から、相手が頭を下げてパスしてきた瞬間にカウンターで決まる。
詳しく見る
FOR KIDS
この用語の「お子さま向け」のやさしい解説も用意しています。
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