ヒールフック

どんな技？名前の意味

ヒールフックとは、踵（かかと）を保持し、膝にひねりの力が伝わる足関節技です。英語のheelは踵を意味します。足を対象にするサブミッションの一つで、インサイド・アウトサイドという種類があります。

IBJJFで使える区分・禁止される区分

IBJJFでは、ヒールフックを使用できるのはAdult（アダルト）の茶帯・黒帯のノーギ部門です。ギ部門、Masters（マスターズ）、白・青・紫帯、子供・ジュブナイルの区分では禁止されています。

IBJJFは2021年1月1日から、Adultの茶帯・黒帯ノーギでヒールフックを認めました。「ノーギなら使える」「黒帯なら使える」という理解では、年齢区分や帯による制限を見落としてしまいます。

ほかの足関節技との違い

ストレートアンクルロックとヒールフックは別の技です。足を対象にする技でも、禁止される区分は同じではありません。また、50/50などのポジションの名称だけで、そこから行うすべての技が許可されるわけではありません。

IBJJFの禁止技の表では、ヒールフックは「膝をひねる関節技」「ニーリーピング（膝を外から巻き込む形）」と同じ扱いで、大人の茶帯・黒帯のノーギの部だけで認められています。ストレートアンクルロックは16歳以上ならどの帯でも使え、ニーバーとトーホールドは茶帯・黒帯なら道着の部でも使えます。

練習前に確認すること

試合での使用条件と、所属する道場の練習方針は別です。初心者はまず基本動作やタップの意味を学び、練習内容は指導者に確認しましょう。動画や文章を見て、相手の脚をひねる動きを自己流で試さないでください。