意味と使い方
どんな技か
前回り受け身は、立位から前方に体を回転させ、斜めに肩から入って背中で着地する受け身。柔道由来の動作で、柔術でもテイクダウンや一本背負いを受けたときに衝撃を分散させるために使う。頭を打たない、首にロックがかからない姿勢を体に刷り込むための基礎安全動作。
やり方・コツ
- 前に出した足と反対側の手をマットに斜めに置く
- 頭を抱え込む方向に倒し、肩から斜めに体重を入れる
- 肩・背中・腰の順に接地して回転する
- 回転終わりに腕でマットを打って衝撃を逃す
ポイント
関連用語
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- トレーニング初級
後ろ受け身
ウシロウケミBackward Roll後方に倒れる際に、両腕で同時にマットを打って衝撃を逃す柔道・柔術の受け身。スイープや足払いを受けたときの安全動作で、首と後頭部を守るのが目的。
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受け身
ウケミBreak Fall投げられたり倒されたりした際に、ケガを防ぐために体に染み込ませる安全動作の総称。前受け身・後ろ受け身・横受け身・前回り受け身の4種があり、柔術練習の最初に必ず通る基礎。
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背負投
セオイナゲSeoi Nage柔道の代表的な手技で、相手の袖と襟を引きながら背中に乗せて前方に投げる投げ技。柔術競技でも組み手から多用され、特に小柄な選手が大型相手を投げる武器として有効。
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内股
ウチマタUchi Mata柔道の足技の代表技で、相手の内ももに自分の脚を跳ね上げるように差し込み、後方に投げる技。スピードと跳ね上げのタイミング、上半身の崩しが要求される高難度技。
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大外刈り
オオソトガリOsoto Gari柔道の足技で、相手の足を外側から大きく刈り取り、後方に倒す投げ技。シンプルな動きでパワーを伝えやすく、初心者でも比較的早く形になる。柔術競技の組み手からのスタンドゲームでも有効。
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FOR KIDS
この用語の「お子さま向け」のやさしい解説も用意しています。
こども向けの解説を見る読んで気になったら
「前回り受け身」を、
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