トレーニング初級（やさしい）
前回り受け身
マエマワリウケミ／ Forward Roll
べつのいいかた：前転受け身、前回り
たったところから、まえにくるっとまわって、せなかでちゃくちするうけみだよ。なげられたときにけがをしないれんしゅう。
どんなわざ？
たったところから、まえにくるっとまわって、せなかでちゃくちするうけみ。なげられてもけがをしないためのれんしゅうだよ。
コツ
- てをななめにつく
- かたからゆっくりまわる
- あたまをまっすぐまえにいれない
いっしょにおぼえたい ことば
トレーニング初級
後ろ受け身
ウシロウケミ ／ Backward Roll
うしろにたおれるとき、りょううででマットをぱしっとたたいて、あたまをまもるうけみだよ。
トレーニング初級
受け身
ウケミ ／ Break Fall
なげられたりたおれたりしたときに、けがしないようにするわざのまとめのなまえだよ。じゅうじゅつでさいしょにおぼえる。
テイクダウン中級
背負投
セオイナゲ ／ Seoi Nage
じゅうどうのなげわざで、あいてをせなかにのせてまえになげるわざだよ。じぶんよりおおきいあいてもなげられる。
テイクダウン中級
内股
ウチマタ ／ Uchi Mata
じゅうどうのなげわざで、あいてのうちもものあいだにあしをはねあげてなげるわざだよ。
テイクダウン初級
大外刈り
オオソトガリ ／ Osoto Gari
じゅうどうのなげわざで、あいてのあしをそとがわからおおきくかって、うしろにたおすわざだよ。
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