こどもの じゅうじゅつ
ようごしゅう
150この ことばを やさしく かいせつ。わざのなまえや、 れんしゅうで つかう ことばを、ひとつずつ おぼえよう。
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150こ みつかったよ
ガード
ガード ／ Guard
ガードは、あおむけやすわってじぶんのあしであいてをはさみ、まもりながらわざをだせるかまえだよ。じゅうじゅつではしたからでもかてるとくべつなかまえなんだ。
マウント
マウント ／ Mount
マウントは、あいてのおなかのうえにのっかって、ひざであいてをはさむかまえだよ。とてもつよいかまえで、ここからいろんなわざがだせるんだ。
サイドコントロール
サイドコントロール ／ Side Control
サイドコントロールは、あいてのよこにくっついて、むねでおさえこむかまえだよ。あいてはうごけなくなって、ここからいろんなわざがだせるんだ。
バックコントロール
バックコントロール ／ Back Control
バックコントロールは、あいてのうしろにまわって、あしであいてのからだをはさむかまえだよ。ここはとくべつにつよくて、くびをしめるわざがいろいろだせるよ。
ノースサウス
ノースサウス ／ North South
ノースサウスは、あいてとはんたいむきになって、うえからおさえこむかまえだよ。あいてはじぶんのあたまのほうにかおがある、ちょっとふしぎなかたちなんだ。
ニーオンベリー
ニーオンベリー ／ Knee on Belly
ニーオンベリーは、あいてのおなかにひざをのせて、じぶんはたかいいちでつよくおさえるかまえだよ。あいてはくるしくて、すぐにつぎのわざをかけられるんだ。
タートル
タートル ／ Turtle
タートルは、よつんばいになって、せなかをまるめてカメみたいなかたちでまもるかまえだよ。あいてからまわりこまれないように、ちいさくちぢこまるんだ。
トップポジション
トップポジション ／ Top Position
トップポジションは、あいてのうえにいるかまえぜんぶをまとめてよぶことばだよ。マウントやサイドコントロールはみんなトップポジション。あいてよりたかいいちにいるとつよいんだ。
ボトムポジション
ボトムポジション ／ Bottom Position
ボトムポジションは、あいてのしたにいるかまえぜんぶをまとめてよぶことばだよ。ガードもしただね。じゅうじゅつでは、したからでもかてるからふしぎなんだ。
50/50
フィフティフィフティ ／ 50/50 Guard
50/50 は、ふたりのあしがおなじかたちでからまって、おたがいおなじじょうきょうになるかまえだよ。あしのわざがたくさんでてくる、ちょっとむずかしいかまえなんだ。
インバート
インバート ／ Inverted Position
インバートは、せなかとかたでさかだちみたいになって、あしをあげてあいてのかまえをふせぐうごきだよ。サーカスみたいでむずかしいけど、つよいわざなんだ。
バックテイク
バックテイク ／ Back Take
バックテイクは、あいてのうしろにまわって、せなかをとるうごきのことだよ。せなかをとると、つよいかまえ(バックコントロール)になれるから、ポイントもいっぱいもらえるんだ(4てん)。
クローズドガード
クローズドガード ／ Closed Guard
クローズドガードは、あおむけになってあいてのこしに、りょうあしをまきつけて、あしくびをくむまもりかたのかまえだよ。じゅうじゅつのいちばんさいしょにならうかまえなんだ。
オープンガード
オープンガード ／ Open Guard
オープンガードは、あしをくまずに、あしであいてをおしたりひっぱったりしてまもるかまえぜんぶをまとめてよぶことばだよ。じゅうじゅつではいろんなしゅるいがあるんだ。
ハーフガード
ハーフガード ／ Half Guard
ハーフガードは、あいてのかたあしだけをじぶんのあしではさむかまえだよ。クローズドガードよりすこしひらいたかんじで、ぜんぶではなくはんぶんだから「ハーフ」っていうんだ。
ディープハーフガード
ディープハーフガード ／ Deep Half Guard
ディープハーフガードは、ハーフガードからあいてのおなかのしたまでふかくもぐりこんで、あしをだきしめるかまえだよ。あいてはバランスがくずれて、すぐにひっくりかえせるんだ。
デラヒーバガード
デラヒーバガード ／ De La Riva Guard
デラヒーバガードは、あしをあいてのまえあしのそとがわにまきつけて、もういっぽんのあしであいてのこしをおすかまえだよ。「デラヒーバ」というじょうずなブラジルじんのなまえからつけられたんだ。
リバースデラヒーバ
リバースデラヒーバ ／ Reverse De La Riva
リバースデラヒーバは、デラヒーバとはぎゃくむきにあしをまくかまえだよ。むずかしいけど、ここからせなかをとったり、あしのわざにつないだりするんだ。
スパイダーガード
スパイダーガード ／ Spider Guard
スパイダーガードは、あいてのそでを、てでつよくつかんで、あしうらをあいてのうでにあてて、おしたりひいたりするかまえだよ。クモみたいなかたちだから「スパイダー」っていうんだ。
バタフライガード
バタフライガード ／ Butterfly Guard
バタフライガードは、すわって、りょうあしを、あいてのうちももにフックして、チョウチョみたいにあしをひらいたりとじたりするかまえだよ。
Xガード
エックスガード ／ X-Guard
Xガードは、あいてのかたあしを、じぶんのあしでまえとうしろからはさんで、「X」のかたちにするかまえだよ。あいてはバランスをくずしてかんたんにひっくりかえるんだ。
シングルレッグX
シングルレッグエックス ／ Single Leg X
シングルレッグXは、あいてのかたあしのつけねを、じぶんのあしでだきしめるかまえだよ。あいてはおきあがれなくて、あしくびのわざがかけやすいんだ。
ラッソガード
ラッソガード ／ Lasso Guard
ラッソガードは、あいてのそでをつかんだまま、じぶんのすねを、あいてのうでにくるっとからめるかまえだよ。「ラッソ」はえいごで「なげなわ」のいみで、あいてのうでをまきとめるかんじなんだ。
ラバーガード
ラバーガード ／ Rubber Guard
ラバーガードは、じぶんのあしをたかくあげて、あいてのあたまをあしでロックする、ちょっとふしぎなかまえだよ。からだがやわらかいひとがつかうわざで、MMA(エムエムエー)というかくとうぎでもみるんだ。
Zガード
ゼットガード ／ Z-Guard
Zガードは、ハーフガードのなかまで、ひざを、あいてのむねにたててブロックするかまえだよ。あしのかたちが「Z」みたいだから、Zガードってよぶんだ。
ウィリアムスガード
ウィリアムスガード ／ Williams Guard
ウィリアムスガードは、じぶんのあしくびを、あいてのくびのうしろにのせて、はんたいのてでつかむめずらしいかまえだよ。「ウィリアムス」というせんしゅのなまえからつけられたんだ。
オクトパスガード
オクトパスガード ／ Octopus Guard
オクトパスガードは、あいてのうでのしたにくぐりこんで、じぶんのあしを、タコのあしみたいにあいてのからだにまきつけるかまえだよ。「オクトパス」はタコのいみなんだ。
ラペルガード
ラペルガード ／ Lapel Guard
ラペルガードは、どうぎの「ラペル」(まえのすそ)をひっぱりだして、あいてのうでやあしをロープみたいにしばってつかうかまえだよ。ノーギではつかえなくて、ぎじゅうじゅつだけのテクニックなんだ。
ワームガード
ワームガード ／ Worm Guard
ワームガードは、あいてのどうぎのまえのすそをひっぱりだして、あいてのあしにまきつけて、じぶんのあしでとめるかまえだよ。「ワーム」はイモムシのいみで、すそがながくのびるからついたなまえなんだ。
クォーターガード
クォーターガード ／ Quarter Guard
クォーターガードは、ハーフガードよりもうすこしうすくて、あいてのあしくびだけをじぶんのあしではさむかまえだよ。「クォーター」は 4 ぶんの 1 のいみで、あしのからみがとてもちょっとだけなんだ。
アームバー
アームバー ／ Armbar
アームバーは、あいてのうでをじぶんのあしではさんで、ひじをまっすぐのばすことでかためるわざだよ。にほんでは「うでひしぎじゅうじがため」とよばれる、じゅうじゅつのきほんわざなんだ。
三角絞め
サンカクジメ ／ Triangle Choke
さんかくじめは、じぶんのりょうあしであいてのくびとかたうでをさんかくのかたちにはさんで、あいてのかたでくびをしめるわざだよ。じゅうじゅつのきほんわざで、しろおびからおぼえるんだ。
リアネイキッドチョーク
リアネイキッドチョーク ／ Rear Naked Choke
リアネイキッドチョークは、あいてのうしろから、うでであいてのくびをぐるっとまいて、もういっぽんのてでおさえて、くびをしめるわざだよ。にほんでは「はだかじめ」っていうんだ。
キムラ
キムラ ／ Kimura
キムラは、あいてのうでを 4 のかたちにつかんで、かたをまわしてかためるわざだよ。むかしの、にほんのじゅうどうかの「きむら まさひこ」さんのなまえからつけられたわざなんだ。
アメリカーナ
アメリカーナ ／ Americana
アメリカーナは、あいてのうでを「4」のかたちにつかんで、あたまのほうにまわしてかためるわざだよ。キムラのぎゃくむきバージョンで、サイドコントロールやマウントからよくだせるんだ。
ギロチンチョーク
ギロチンチョーク ／ Guillotine Choke
ギロチンチョークは、あいてのあたまをだきしめて、うでであいてのくびのまえをしめるわざだよ。あいてがあたまをさげてきたしゅんかんにきまるんだ。
ヒールフック
ヒールフック ／ Heel Hook
ヒールフックは、あいてのかかとを、わきにはさんでひざをひねるわざだよ。とてもきけんだから、こどものじゅうじゅつではぜったいにれんしゅうしないでね。じあいでもおとなのうえのおびのひとだけがつかえるんだ。
インサイドヒールフック
インサイドヒールフック ／ Inside Heel Hook
インサイドヒールフックは、あいてのあしのうちがわからかかとをとって、ひざをひねるわざだよ。ヒールフックよりさらにつよくて、こどもはぜったいにれんしゅうできないんだ。
アンクルロック
アンクルロック ／ Straight Ankle Lock
アンクルロックは、あいてのあしくびを、わきにはさんで、うでのほねでぐっとそらせるわざだよ。あしのわざのなかでは、いちばんさいしょにおぼえるきほんなんだ。
オモプラッタ
オモプラッタ ／ Omoplata
オモプラッタは、じぶんのあしであいてのかたをまきこんで、かたをひねってかためるわざだよ。ポルトガルごで「かたこうこつ」のいみで、ブラジルからつたわったわざなんだ。
エゼキエルチョーク
エゼキエルチョーク ／ Ezekiel Choke
エゼキエルチョークは、じぶんのどうぎのそでに、はんたいのてをいれて、あいてのくびをそでで、しめるわざだよ。「エゼキエル」というブラジルじゅうどうかのなまえからついたんだ。
アナコンダチョーク
アナコンダチョーク ／ Anaconda Choke
アナコンダチョークは、あいてのあたまとうでをまとめてうでにかかえて、ころころころがりながらくびをしめるわざだよ。「アナコンダ」はヘビのなまえで、しめあげるかんじがにてるんだ。
ダースチョーク
ダースチョーク ／ D'Arce Choke
ダースチョークは、あいてのあたまとかたうでを、そとがわからかかえて、くびをしめるわざだよ。アメリカじんの「ジョー・ダース」さんがじょうずにつかったから、このなまえになったんだ。
ノースサウスチョーク
ノースサウスチョーク ／ North South Choke
ノースサウスチョークは、ノースサウス(あいてとはんたいむき)のかまえから、じぶんのかたとわきで、あいてのくびをはさんでしめるわざだよ。「マルセロ・ガルシア」というすごいせんしゅのとくいわざなんだ。
リストロック
リストロック ／ Wrist Lock
リストロックは、あいてのてくびを、まげるかひねるかして、かためるわざだよ。にほんでは「てくびがため」ともよばれる、いたみがするどいわざなんだ。
弓矢絞め
ユミヤジメ ／ Bow and Arrow Choke
ゆみやじめは、せなかをとっているときに、あいてのえりとあしを、ゆみをひくみたいに、はんたいほうこうにひっぱって、くびをしめるわざだよ。
時計絞め
トケイジメ ／ Clock Choke
とけいじめは、タートル(カメみたいなかまえ)の、あいてのえりをつかんで、あいてのあたまをちゅうしんに、とけいのはりみたいにぐるっとまわって、くびをしめるわざだよ。
クロスチョーク
クロスチョーク ／ Cross Collar Choke
クロスチョークは、あいてのえりを、りょうてでバッテンにつかんで、くびのりょうがわをしめるわざだよ。にほんでは「じゅうじじめ」っていう、じゅうじゅつのきほんわざなんだ。
ベースボールチョーク
ベースボールチョーク ／ Baseball Choke
ベースボールチョークは、あいてのえりを、やきゅうのバットをにぎるみたいに、りょうてでクロスにつかんで、くびをしめるわざだよ。サイドコントロールの「した」からでもきまる、めずらしいわざなんだ。
ループチョーク
ループチョーク ／ Loop Choke
ループチョークは、あいてのえりをつかんで、あいてのあたまのうえに、わっかをつくって、そのなかをくびがとおるようにしてしめるわざだよ。「ループ」はえいごで「わっか」のいみなんだ。
アームトライアングル
アームトライアングル ／ Arm Triangle Choke
アームトライアングルは、あいてのうでを、あいてじしんのくびにおしつけて、うえからかたとうでで、はさんでくびをしめるわざだよ。にほんのじゅうどうでは「かたがため」とよばれているんだ。
ニーバー
ニーバー ／ Knee Bar
ニーバーは、あいてのあしを、じぶんのあしではさんで、ひざをまっすぐのばしてかためるわざだよ。アームバーのあしばーじょんで、にほんでは「ひざじゅうじ」ともよばれるんだ。
トーホールド
トーホールド ／ Toe Hold
トーホールドは、あいてのあしさきとかかとを、てでつかんで、まわしてかためるわざだよ。「トー」はえいごで「あしのゆび」のいみで、あしくびとひざにいたいわざなんだ。
肩固め
カタガタメ ／ Shoulder Lock
かたがためは、あいてのかたを、いろいろなほうこうにひねってかためるわざのことだよ。キムラやアメリカーナもかたがためのなかまなんだ。
ゴゴプラッタ
ゴゴプラッタ ／ Gogoplata
ゴゴプラッタは、じぶんのすねを、あいてののどにあてて、あたまをひきさげてしめるわざだよ。からだがとてもやわらかいおとなのせんしゅがつかう、ちょっとめずらしいわざなんだ。
シザースイープ
シザースイープ ／ Scissor Sweep
クローズドガードからりょうあしをハサミみたいにつかって、あいてをよこにたおすわざ。あいてのえりとそでをひいて、ひざをおなかにあてて、くるんとひっくりかえす。
フラワースイープ
フラワースイープ ／ Flower Sweep
クローズドガードからふりこみたいにからだをふって、あいてをななめまえにころがすスイープだよ。あいてのそでとあしをつかんで、いきおいよくたおす。
バタフライスイープ
バタフライスイープ ／ Butterfly Sweep
バタフライガードから、りょうあしをチョウチョのはねみたいにつかって、あいてのうちももをもちあげてたおすスイープだよ。
ヒップバンプスイープ
ヒップバンプスイープ ／ Hip Bump Sweep
クローズドガードからからだをおこして、あいてのかたをおして、こしをぐっとつきだしてよこにたおすスイープだよ。とってもかんたん。
巴投げスイープ
トモエナゲスイープ ／ Tomoe Nage Sweep
たっているあいてのおなかにあしのうらをあてて、そでをひきながらせなかからたおれて、あたまのうえにあいてをなげとばすスイープだよ。
トライポッドスイープ
トライポッドスイープ ／ Tripod Sweep
オープンガードで、たっているあいてのかかとをにぎって、あしでこしをおして、うしろにたおすスイープだよ。
デラヒーバスイープ
デラヒーバスイープ ／ De La Riva Sweep
デラヒーバガードから、あしであいてのこしをひっかけて、かかとやそでをひいて、よこやうしろにたおすスイープだよ。
ランバージャックスイープ
ランバージャックスイープ ／ Lumberjack Sweep
クローズドガードのままあいてがたったとき、あしのかかとをだきかかえて、きをたおすみたいにうしろにころがすスイープだよ。
Xガードスイープ
エックスガードスイープ ／ X-Guard Sweep
Xガードから、あいてのかたあしをりょうあしでかかえて、もちあげながらじぶんがたちあがって、あいてのうえにのるスイープだよ。
バルーンスイープ
バルーンスイープ ／ Balloon Sweep
クローズドガードから、あしであいてをふうせんみたいにたかくもちあげて、あたまのうえにのせてからじぶんがうえになるスイープだよ。
ニースライス
ニースライス ／ Knee Slice
あいてのあしのあいだにひざをななめにいれて、すっとすべらせてよこにまわるパスガードだよ。ふだんいちばんつかうパス。
トレアンドパス
トレアンドパス ／ Toreando Pass
あいてのオープンガードで、ズボンのすそをりょうほうもって、ぱっとよこにながして、まわりこむパスガードだよ。とうぎゅうしみたいだから「とれあんど」っていうんだ。
オーバーアンダーパス
オーバーアンダーパス ／ Over Under Pass
あいてのかたあしをうえから、もうかたほうのあしをしたからかかえて、ひくいしせいでぐっとおしつぶしながらまわりこむパスガードだよ。
スタックパス
スタックパス ／ Stack Pass
あいてのりょうあしをもちあげて、あたまのほうにおしこんで、からだをちいさくたたんだじょうたいでよこにまわるパスガードだよ。
レッグドラッグ
レッグドラッグ ／ Leg Drag
あいてのあしをじぶんのからだのまえによこにひっぱって、こしのまえでとめて、よこにまわりこむパスガードだよ。
ロングステップパス
ロングステップパス ／ Long Step Pass
ハーフガードのうえから、うしろのあしをおおきくうしろにふみだして、あしをぬいてよこにまわるパスだよ。
ダブルアンダーパス
ダブルアンダーパス ／ Double Under Pass
あいてのりょうあしをりょううでで、したからかかえあげて、かたにのせて、よこにまわるパスガードだよ。
Xパス
エックスパス ／ X-Pass
あいてのオープンガードで、あしをばってんにふみかえながらすばやくよこにいどうしてパスするわざだよ。
スマッシュパス
スマッシュパス ／ Smash Pass
ハーフガードのうえから、あいてのあしをじぶんのおもさでぎゅっとおしつぶして、すこしずつよこにいくパスだよ。
ヘッドクオーター
ヘッドクオーター ／ Headquarters
ハーフガードのうえで、ひざをあいてのもものうちがわにおいて、もういっぽうのあしはたてた、ひじょうにつよいしせいだよ。ここからいろいろなパスにすすめる。
ダブルレッグ
ダブルレッグ ／ Double Leg Takedown
あいてのりょうあしをりょうてでだきかかえて、かたでおして、たおすわざだよ。レスリングからきていて、いちばんよくつかうテイクダウン。
シングルレッグ
シングルレッグ ／ Single Leg Takedown
あいてのかたあしをだきかかえて、もちあげて、バランスをくずしてたおすわざだよ。
背負投
セオイナゲ ／ Seoi Nage
じゅうどうのなげわざで、あいてをせなかにのせてまえになげるわざだよ。じぶんよりおおきいあいてもなげられる。
内股
ウチマタ ／ Uchi Mata
じゅうどうのなげわざで、あいてのうちもものあいだにあしをはねあげてなげるわざだよ。
大外刈り
オオソトガリ ／ Osoto Gari
じゅうどうのなげわざで、あいてのあしをそとがわからおおきくかって、うしろにたおすわざだよ。
巴投げ
トモエナゲ ／ Tomoe Nage
じぶんがせなかからたおれながら、あしのうらであいてのおなかをおして、あたまのうえになげるわざだよ。
アンクルピック
アンクルピック ／ Ankle Pick
あいてのあたまをおしさげて、あいたてであいてのあしくびをとってもちあげて、たおすわざだよ。
ボディロックテイクダウン
ボディロックテイクダウン ／ Body Lock Takedown
あいてのこしをりょううででぎゅっとかかえて、ぴったりくっついて、たおすわざだよ。ぎなしのじゅうじゅつでよくつかう。
マウントエスケープ
マウントエスケープ ／ Mount Escape
あいてにマウントされたとき、したからぬけだしてガードにもどすわざのことだよ。あばれてもムダで、てじゅんがあるんだ。
サイドコントロールエスケープ
サイドコントロールエスケープ ／ Side Control Escape
あいてにサイドコントロールでおさえられたとき、ガードまでもどしたり、たちあがってにげるわざだよ。
バックエスケープ
バックエスケープ ／ Back Escape
あいてにせなかをとられたとき、ぬけだすわざだよ。さいしょにくびのまもりをして、それからにげるじゅんばんがたいせつ。
シュリンプエスケープ
シュリンプエスケープ ／ Shrimp Escape
こしをエビみたいにひいて、よこにずらして、あいてからにげるわざだよ。じゅうじゅつでさいしょにおぼえるうごき。
ブリッジエスケープ
ブリッジエスケープ ／ Bridge Escape
マウントされたとき、おしりをぐっとあげてはしのかたちになって、あいてをよこにひっくりかえすわざだよ。
アンダーフックエスケープ
アンダーフックエスケープ ／ Underhook Escape
あいてのわきのしたにうでをいれて、うえにはいあがるエスケープだよ。
ヘッドロックエスケープ
ヘッドロックエスケープ ／ Headlock Escape
あいてによこからくびをぎゅっとだきしめられたとき、ぬけだすわざだよ。じゅうじゅつでさいしょにならうにげかた。
三角エスケープ
サンカクエスケープ ／ Triangle Escape
あいてにあしでくびとうでをはさまれて、さんかくじめにかけられたとき、ぬけだすわざだよ。
シュリンプ
シュリンプ ／ Shrimp
あおむけになって、こしをエビみたいにひいて、よこにずれるれんしゅうだよ。じゅうじゅつでさいしょにおぼえるうごき。
テクニカルスタンドアップ
テクニカルスタンドアップ ／ Technical Stand Up
すわったしせいから、てとあしをついて、あいてからまもりながらたちあがるれんしゅうだよ。
前回り受け身
マエマワリウケミ ／ Forward Roll
たったところから、まえにくるっとまわって、せなかでちゃくちするうけみだよ。なげられたときにけがをしないれんしゅう。
後ろ受け身
ウシロウケミ ／ Backward Roll
うしろにたおれるとき、りょううででマットをぱしっとたたいて、あたまをまもるうけみだよ。
受け身
ウケミ ／ Break Fall
なげられたりたおれたりしたときに、けがしないようにするわざのまとめのなまえだよ。じゅうじゅつでさいしょにおぼえる。
ヒップエスケープ
ヒップエスケープ ／ Hip Escape (drill)
シュリンプ（エビ）のうごきを、マットのはじからはじまでくりかえすドリルだよ。じゅうじゅつのじゅんびうんどう。
ブリッジ
ブリッジ ／ Bridge
あおむけでこしをたかくあげて、はしのかたちをつくるれんしゅうだよ。
グランビーロール
グランビーロール ／ Granby Roll
まえにくるっとかたからまわって、ガードをもどすれんしゅうだよ。
ランニングマン
ランニングマン ／ Running Man
あおむけのまま、あしをはしるみたいにうごかして、ガードをまもるれんしゅうだよ。
ソロドリル
ソロドリル ／ Solo Drill
ひとりでやるじゅうじゅつのれんしゅうだよ。シュリンプやブリッジなど、おうちでもれんしゅうできる。
IBJJFルール
アイビージェージェーエフルール ／ IBJJF Rules
IBJJF（アイビージェージェーエフ）という、せかいでいちばん有名な柔術のだんたいが決めたしあいのルール。せかい中のおおきなたいかいでつかわれる、柔術のスタンダードなきまりです。
ポイントシステム
ポイントシステム ／ Point System
柔術のしあいで、よいばしょをとったときにもらえる「てんすう」のしくみ。ねかせれば2てん、おさえこめば3てん、せなかをとれば4てんなど、ばしょによってもらえる点がちがいます。
アドバンテージ
アドバンテージ ／ Advantage
ポイントまではいかないけど、おしいうごきや、もうちょっとであいてを攻めおとせそうだったときにもらえるサブの点。さいごに勝ちまけをきめるときにつかわれます。
ペナルティ
ペナルティ ／ Penalty
しあいでルールいはんしたときに、しんぱんがあたえるバツ。あぶないわざをつかったり、ぜんぜんうごかないでにげているともらいます。たくさんもらうと負けてしまいます。
反則負け
ハンソクマケ ／ Disqualification
ルールをおおきくやぶってしまったときに、しあいに負けになることです。あぶないわざをつかったり、ちゅういをたくさんもらうと、すぐにしあいおわりで負けです。
一本勝ち
イッポンガチ ／ Submission Win
わざをきめてあいてに「タップ」（マットや体をパチンとたたくこと）させて勝つこと。一本がきまったらすぐにしあいおわり。柔術でいちばんかっこいい勝ちかたです。
試合時間
シアイジカン ／ Match Time
しあいの長さのこと。柔術のしあいは帯のいろや年れいによって長さがちがって、白帯は5ふん、くろ帯は10ぷんなど、上にいくほど長くなります。
階級
カイキュウ ／ Weight Class
たいじゅう（おもさ）でわけたしあいのクラスのこと。おなじぐらいの体のおもさのひととしあいできるように、こまかくわけられています。柔術はちいさい人もたいかいに出やすいです。
道着ルール
ドウギルール ／ Gi Rules
どうぎ（ジャケットとずぼん）を着てやる柔術のルール。えりやそでをつかんでわざをかけられるので、ノーギよりもじっくり考えながらたたかうスタイルになります。
ノーギルール
ノーギルール ／ No-Gi Rules
どうぎを着ないで、Tシャツみたいなもの（ラッシュガード）とぴったりズボン（スパッツ）でやる柔術のルール。すべりやすいので、はやくうごく力やふしぎなわざがだいじになります。
スタリング
スタリング ／ Stalling
ぜんぜん攻めないで、にげるばっかりやおさえこむばっかりのしあいの仕方のこと。これをやるとレフェリーから「ちゃんと攻めて！」とちゅういされます。
リーピング
リーピング ／ Reaping
あいての足をかかえながら、自分の足をあいてのふとももの上にのせてしまうこと。ひざに横向きの力がかかってあぶないので、わかい帯では使ったらまけになるきまりです。
白帯
シロオビ ／ White Belt
柔術をはじめてさいしょにしめる帯。みんなここからスタートします。シュリンプやブリッジなど、たいせつなきほんのうごきを学ぶ大事な帯です。
青帯
アオオビ ／ Blue Belt
白帯のつぎの帯。きほんがおぼえられたしょうこの帯です。じぶんのとくいなわざをみつけて、すこしずつじょうたつしていくたいせつなじきです。
紫帯
ムラサキオビ ／ Purple Belt
青帯のつぎの帯。柔術のじょうずなひとの仲まいりで、白帯や青帯のひとにわざを教えてあげるたちばになります。
茶帯
チャオビ ／ Brown Belt
むらさき帯のつぎの上級者の帯。くろ帯のすぐ前で、しあいでくろ帯のひととたたかえるくらいつよいよ。コーチをやっているひとも多い帯です。
黒帯
クロオビ ／ Black Belt
柔術のいちばん上のレベルの帯です。白帯からくろ帯になるまで、ふつう10年くらいかかります。たくさんれんしゅうしてやっとなれるすごい帯です。
線
ストライプ ／ Stripe
帯のはじっこにまかれる白いテープのこと。コーチがじょうずにできたしょうことしてつけてくれます。4ぼんたまるとつぎの色の帯にちかづくよ。
道着
ドウギ ／ Gi
柔術でつかうじょうぶな服のこと。じゅうどう着とにているけど、えりがかたくてズボンもがんじょうにつくられているよ。これを着るとえりやそでをつかんだわざがつかえます。
ラッシュガード
ラッシュガード ／ Rash Guard
ノーギ柔術のときに着る、ぴったりしたTシャツみたいなもの。あせをすってくれて、はだのこすれをふせいでくれます。どうぎの下にも着ます。
スパッツ
スパッツ ／ Spats
ノーギのときにはく、ぴったりしたながいズボン。あしのこすれをふせいだり、はだをまもったりしてくれます。どうぎのズボンの下にもはくことができるよ。
マウスピース
マウスピース ／ Mouthpiece
歯をまもるために口にいれるどうぐ。柔術ではあいてとぶつかったり、おさえこまれたりするときに、はがかけないようにつけます。お湯であたためて自分の歯にあわせるタイプがふつうです。
ファイトショーツ
ファイトショーツ ／ Fight Shorts
ノーギ柔術のときにはく、うごきやすいはんズボン。ポケットやチャックがなくて、あいてをきずつけないようにつくられています。スパッツの上にかさねてはくよ。
耳当て
ミミアテ ／ Ear Guards
耳をまもるためにあたまにつけるどうぐ。柔術ではあいてとくみあうので、耳がこすれてはれてしまうことがあります。それをふせぐためにつかいます。
畳
タタミ ／ Tatami
柔術のれんしゅうやしあいでつかうマットのこと。やわらかくて、たおれてもいたくないようにつくられています。パズルみたいに四角いマットをつなげて、どうじょうのゆかにします。
フィンガーテープ
フィンガーテープ ／ Finger Tape
ゆびをまもるためにまく、ほそいテープのこと。柔術ではえりをつかうので、ゆびがいたくなりやすいから、これでゆびのかんせつをまもります。
IBJJF
アイビージェージェーエフ ／ IBJJF
IBJJFは「こくさいブラジリアン柔術れんめい」のことで、せかいでいちばんおおきな柔術のだんたいです。ワールズなどせかい中の大きなたいかいをひらいています。
ADCC
エーディーシーシー ／ ADCC
ADCCはせかいで一ばんすごいノーギ柔術のたいかいです。2年に1かいだけひらかれて、地ぐ中のとってもつよいせんしゅがあつまります。
ワールズ
ワールズ ／ Worlds
ワールズはIBJJFがひらく、ブラジリアン柔術のせかい大会のことです。毎年アメリカでひらかれて、地ぐ中で一ばんつよい人がきまる、ゆめのたいかいです。
パン選手権
パンセンシュケン ／ Pan American Championship
IBJJFがひらく、アメリカたいりくをちゅうしんとした大きな柔術大会です。ワールズについで2ばんめにすごい大会で、せかい中からせんしゅがあつまります。
ヨーロピアン
ヨーロピアン ／ European Championship
ヨーロピアンは毎年1月にポルトガルでひらかれる、ヨーロッパいちばんの柔術大会です。せかい中のつよい人があつまる、シーズンのさいしょのおおきな大会だよ。
ブラジリアンナショナル
ブラジリアンナショナル ／ Brazilian Nationals
ブラジルでひらかれる、ブラジル国内いちばんの柔術大会です。柔術はブラジル生まれだから、ここで勝つのはとくべつにすごいことだよ。
UAEJJF
ユーエーイージェージェーエフ ／ UAEJJF
UAEJJFはアラブ首長国（しゅちょうこく）れんぽうのアブダビにある柔術のだんたいです。お金がたくさん入る大会をひらいていて、せかい中のせんしゅがあつまります。
全日本ブラジリアン柔術選手権
ゼンニホンブラジリアンジュウジュツセンシュケン ／ All Japan BJJ Championship
ぜんにほんブラジリアン柔術せんしゅけんは、日本ブラジリアン柔術れんめい（JBJJF）がひらく、日本で一ばん大きな柔術の大会です。1年に1かいだけひらかれる、にほんいちをきめる大会だよ。
押忍
オス ／ Oss
「オス」は柔術のどうじょうでつかわれるあいさつのことばです。「おねがいします」「わかりました」「ありがとう」などいろんないみがあって、せかい中のどうじょうでつかわれています。
ロール
ロール ／ Rolling
「ロール」はふたりでじっせんみたいにれんしゅうすることです。スパーリングともいいます。じぶんがおぼえたわざをためしてみる、いちばんおもしろいれんしゅうだよ。
スパーリング
スパーリング ／ Sparring
スパーリングはふたりでじっせんみたいにわざを出しあうれんしゅうです。「ロール」とほぼおなじいみ。じぶんでわざをえらんで、ためしてみる大じなれんしゅうだよ。
フローロール
フローロール ／ Flow Rolling
ちからをぬいて、ゆっくりわざをつなげていくスパーリングのスタイル。タップをとろうとせずに、ながれをたいせつにします。ぎじゅつをみがくのにとてもよいれんしゅうだよ。
ポジショナルスパー
ポジショナルスパー ／ Positional Sparring
「マウントからスタート」「ガードからスタート」のように、はじめるばしょをきめてやるスパーリング。にがてなところをくりかえしれんしゅうできるよ。
ドリリング
ドリリング ／ Drilling
おなじわざをくりかえしれんしゅうすること。あいてはあまりていこうしないで、わざがじょうずにできるようにきょうりょくします。からだでおぼえるためにたいせつだよ。
オープンマット
オープンマット ／ Open Mat
コーチが教えるじかんではなく、みんなで自ゆうにスパーリングをしたり、わざをかくにんしたりするじかんです。土曜日や日曜日にひらかれることがおおいよ。
セミナー
セミナー ／ Seminar
せかいでつよい人や、ゆうめいなコーチをよんでひらく、とくべつなれんしゅう会です。ふだんとはちがう人からわざを教えてもらえるチャンスだよ。
大会対策
タイカイタイサク ／ Competition Prep
たいかいに出るためのとくべつなじゅんびきかんのこと。ふだんよりつよくスパーリングをしたり、たいかいでつかうわざをえらんだりします。コーチがけいかくをつくってくれるよ。
減量
ゲンリョウ ／ Weight Cut
たいかいで出る階級にあわせて、たいじゅうをへらすこと。柔術はどうぎを着てたいじゅうをはかるから、どうぎのおもさもけいさんしてけいかくをたてます。
タップ
タップ ／ Tap Out
わざがきいて「これいじょうはあぶない」とおもったときに、あいてのからだやマットを手でパチパチとたたいて「まいった」とつたえること。タップはぜんぜんはずかしくないよ。
柔術IQ
ジュウジュツアイキュー ／ Fight IQ
じゅうじゅつIQは、しあいやれんしゅうのなかで「いまどうすればいい？」をすばやくはんだんするちからのこと。わざをたくさんしっているよりも、「あいてのことを考えるちから」がたいせつだよ。
ポジションヒエラルキー
ポジションヒエラルキー ／ Position Hierarchy
柔術には「ここをとればゆうり」というばしょのじゅんばんがあります。せなかをとるのがいちばんゆうりで、ガードのなかにいるのはふつう、おさえこまれたらピンチ。このじゅんばんがヒエラルキーです。
マットマナー
マットマナー ／ Mat Etiquette
どうじょうでまもるたいせつなやくそくのこと。あいさつ、つめをきる、くつしたをきれいにする、タップしたらすぐやめるなど、みんなが気もちよくれんしゅうするためのきまりです。
コーチ
コーチ ／ Coach
じゅうじゅつをおしえてくれる先せいのこと。ほとんどがくろ帯やちゃ帯のひとで、わざだけじゃなくマナーや作せんもおしえてくれます。コーチをそんけいするのがたいせつだよ。
ごじゅうおんで みる
あ30こ
インバート
インバート ／ Inverted Position
インバートは、せなかとかたでさかだちみたいになって、あしをあげてあいてのかまえをふせぐうごきだよ。サーカスみたいでむずかしいけど、つよいわざなんだ。
オープンガード
オープンガード ／ Open Guard
オープンガードは、あしをくまずに、あしであいてをおしたりひっぱったりしてまもるかまえぜんぶをまとめてよぶことばだよ。じゅうじゅつではいろんなしゅるいがあるんだ。
Xガード
エックスガード ／ X-Guard
Xガードは、あいてのかたあしを、じぶんのあしでまえとうしろからはさんで、「X」のかたちにするかまえだよ。あいてはバランスをくずしてかんたんにひっくりかえるんだ。
ウィリアムスガード
ウィリアムスガード ／ Williams Guard
ウィリアムスガードは、じぶんのあしくびを、あいてのくびのうしろにのせて、はんたいのてでつかむめずらしいかまえだよ。「ウィリアムス」というせんしゅのなまえからつけられたんだ。
オクトパスガード
オクトパスガード ／ Octopus Guard
オクトパスガードは、あいてのうでのしたにくぐりこんで、じぶんのあしを、タコのあしみたいにあいてのからだにまきつけるかまえだよ。「オクトパス」はタコのいみなんだ。
アームバー
アームバー ／ Armbar
アームバーは、あいてのうでをじぶんのあしではさんで、ひじをまっすぐのばすことでかためるわざだよ。にほんでは「うでひしぎじゅうじがため」とよばれる、じゅうじゅつのきほんわざなんだ。
アメリカーナ
アメリカーナ ／ Americana
アメリカーナは、あいてのうでを「4」のかたちにつかんで、あたまのほうにまわしてかためるわざだよ。キムラのぎゃくむきバージョンで、サイドコントロールやマウントからよくだせるんだ。
インサイドヒールフック
インサイドヒールフック ／ Inside Heel Hook
インサイドヒールフックは、あいてのあしのうちがわからかかとをとって、ひざをひねるわざだよ。ヒールフックよりさらにつよくて、こどもはぜったいにれんしゅうできないんだ。
アンクルロック
アンクルロック ／ Straight Ankle Lock
アンクルロックは、あいてのあしくびを、わきにはさんで、うでのほねでぐっとそらせるわざだよ。あしのわざのなかでは、いちばんさいしょにおぼえるきほんなんだ。
オモプラッタ
オモプラッタ ／ Omoplata
オモプラッタは、じぶんのあしであいてのかたをまきこんで、かたをひねってかためるわざだよ。ポルトガルごで「かたこうこつ」のいみで、ブラジルからつたわったわざなんだ。
エゼキエルチョーク
エゼキエルチョーク ／ Ezekiel Choke
エゼキエルチョークは、じぶんのどうぎのそでに、はんたいのてをいれて、あいてのくびをそでで、しめるわざだよ。「エゼキエル」というブラジルじゅうどうかのなまえからついたんだ。
アナコンダチョーク
アナコンダチョーク ／ Anaconda Choke
アナコンダチョークは、あいてのあたまとうでをまとめてうでにかかえて、ころころころがりながらくびをしめるわざだよ。「アナコンダ」はヘビのなまえで、しめあげるかんじがにてるんだ。
アームトライアングル
アームトライアングル ／ Arm Triangle Choke
アームトライアングルは、あいてのうでを、あいてじしんのくびにおしつけて、うえからかたとうでで、はさんでくびをしめるわざだよ。にほんのじゅうどうでは「かたがため」とよばれているんだ。
Xガードスイープ
エックスガードスイープ ／ X-Guard Sweep
Xガードから、あいてのかたあしをりょうあしでかかえて、もちあげながらじぶんがたちあがって、あいてのうえにのるスイープだよ。
オーバーアンダーパス
オーバーアンダーパス ／ Over Under Pass
あいてのかたあしをうえから、もうかたほうのあしをしたからかかえて、ひくいしせいでぐっとおしつぶしながらまわりこむパスガードだよ。
Xパス
エックスパス ／ X-Pass
あいてのオープンガードで、あしをばってんにふみかえながらすばやくよこにいどうしてパスするわざだよ。
内股
ウチマタ ／ Uchi Mata
じゅうどうのなげわざで、あいてのうちもものあいだにあしをはねあげてなげるわざだよ。
大外刈り
オオソトガリ ／ Osoto Gari
じゅうどうのなげわざで、あいてのあしをそとがわからおおきくかって、うしろにたおすわざだよ。
アンクルピック
アンクルピック ／ Ankle Pick
あいてのあたまをおしさげて、あいたてであいてのあしくびをとってもちあげて、たおすわざだよ。
アンダーフックエスケープ
アンダーフックエスケープ ／ Underhook Escape
あいてのわきのしたにうでをいれて、うえにはいあがるエスケープだよ。
後ろ受け身
ウシロウケミ ／ Backward Roll
うしろにたおれるとき、りょううででマットをぱしっとたたいて、あたまをまもるうけみだよ。
受け身
ウケミ ／ Break Fall
なげられたりたおれたりしたときに、けがしないようにするわざのまとめのなまえだよ。じゅうじゅつでさいしょにおぼえる。
IBJJFルール
アイビージェージェーエフルール ／ IBJJF Rules
IBJJF（アイビージェージェーエフ）という、せかいでいちばん有名な柔術のだんたいが決めたしあいのルール。せかい中のおおきなたいかいでつかわれる、柔術のスタンダードなきまりです。
アドバンテージ
アドバンテージ ／ Advantage
ポイントまではいかないけど、おしいうごきや、もうちょっとであいてを攻めおとせそうだったときにもらえるサブの点。さいごに勝ちまけをきめるときにつかわれます。
一本勝ち
イッポンガチ ／ Submission Win
わざをきめてあいてに「タップ」（マットや体をパチンとたたくこと）させて勝つこと。一本がきまったらすぐにしあいおわり。柔術でいちばんかっこいい勝ちかたです。
青帯
アオオビ ／ Blue Belt
白帯のつぎの帯。きほんがおぼえられたしょうこの帯です。じぶんのとくいなわざをみつけて、すこしずつじょうたつしていくたいせつなじきです。
IBJJF
アイビージェージェーエフ ／ IBJJF
IBJJFは「こくさいブラジリアン柔術れんめい」のことで、せかいでいちばんおおきな柔術のだんたいです。ワールズなどせかい中の大きなたいかいをひらいています。
ADCC
エーディーシーシー ／ ADCC
ADCCはせかいで一ばんすごいノーギ柔術のたいかいです。2年に1かいだけひらかれて、地ぐ中のとってもつよいせんしゅがあつまります。
押忍
オス ／ Oss
「オス」は柔術のどうじょうでつかわれるあいさつのことばです。「おねがいします」「わかりました」「ありがとう」などいろんないみがあって、せかい中のどうじょうでつかわれています。
オープンマット
オープンマット ／ Open Mat
コーチが教えるじかんではなく、みんなで自ゆうにスパーリングをしたり、わざをかくにんしたりするじかんです。土曜日や日曜日にひらかれることがおおいよ。
か13こ
ガード
ガード ／ Guard
ガードは、あおむけやすわってじぶんのあしであいてをはさみ、まもりながらわざをだせるかまえだよ。じゅうじゅつではしたからでもかてるとくべつなかまえなんだ。
クローズドガード
クローズドガード ／ Closed Guard
クローズドガードは、あおむけになってあいてのこしに、りょうあしをまきつけて、あしくびをくむまもりかたのかまえだよ。じゅうじゅつのいちばんさいしょにならうかまえなんだ。
クォーターガード
クォーターガード ／ Quarter Guard
クォーターガードは、ハーフガードよりもうすこしうすくて、あいてのあしくびだけをじぶんのあしではさむかまえだよ。「クォーター」は 4 ぶんの 1 のいみで、あしのからみがとてもちょっとだけなんだ。
キムラ
キムラ ／ Kimura
キムラは、あいてのうでを 4 のかたちにつかんで、かたをまわしてかためるわざだよ。むかしの、にほんのじゅうどうかの「きむら まさひこ」さんのなまえからつけられたわざなんだ。
ギロチンチョーク
ギロチンチョーク ／ Guillotine Choke
ギロチンチョークは、あいてのあたまをだきしめて、うでであいてのくびのまえをしめるわざだよ。あいてがあたまをさげてきたしゅんかんにきまるんだ。
クロスチョーク
クロスチョーク ／ Cross Collar Choke
クロスチョークは、あいてのえりを、りょうてでバッテンにつかんで、くびのりょうがわをしめるわざだよ。にほんでは「じゅうじじめ」っていう、じゅうじゅつのきほんわざなんだ。
肩固め
カタガタメ ／ Shoulder Lock
かたがためは、あいてのかたを、いろいろなほうこうにひねってかためるわざのことだよ。キムラやアメリカーナもかたがためのなかまなんだ。
ゴゴプラッタ
ゴゴプラッタ ／ Gogoplata
ゴゴプラッタは、じぶんのすねを、あいてののどにあてて、あたまをひきさげてしめるわざだよ。からだがとてもやわらかいおとなのせんしゅがつかう、ちょっとめずらしいわざなんだ。
グランビーロール
グランビーロール ／ Granby Roll
まえにくるっとかたからまわって、ガードをもどすれんしゅうだよ。
階級
カイキュウ ／ Weight Class
たいじゅう（おもさ）でわけたしあいのクラスのこと。おなじぐらいの体のおもさのひととしあいできるように、こまかくわけられています。柔術はちいさい人もたいかいに出やすいです。
黒帯
クロオビ ／ Black Belt
柔術のいちばん上のレベルの帯です。白帯からくろ帯になるまで、ふつう10年くらいかかります。たくさんれんしゅうしてやっとなれるすごい帯です。
減量
ゲンリョウ ／ Weight Cut
たいかいで出る階級にあわせて、たいじゅうをへらすこと。柔術はどうぎを着てたいじゅうをはかるから、どうぎのおもさもけいさんしてけいかくをたてます。
コーチ
コーチ ／ Coach
じゅうじゅつをおしえてくれる先せいのこと。ほとんどがくろ帯やちゃ帯のひとで、わざだけじゃなくマナーや作せんもおしえてくれます。コーチをそんけいするのがたいせつだよ。
さ24こ
サイドコントロール
サイドコントロール ／ Side Control
サイドコントロールは、あいてのよこにくっついて、むねでおさえこむかまえだよ。あいてはうごけなくなって、ここからいろんなわざがだせるんだ。
スパイダーガード
スパイダーガード ／ Spider Guard
スパイダーガードは、あいてのそでを、てでつよくつかんで、あしうらをあいてのうでにあてて、おしたりひいたりするかまえだよ。クモみたいなかたちだから「スパイダー」っていうんだ。
シングルレッグX
シングルレッグエックス ／ Single Leg X
シングルレッグXは、あいてのかたあしのつけねを、じぶんのあしでだきしめるかまえだよ。あいてはおきあがれなくて、あしくびのわざがかけやすいんだ。
Zガード
ゼットガード ／ Z-Guard
Zガードは、ハーフガードのなかまで、ひざを、あいてのむねにたててブロックするかまえだよ。あしのかたちが「Z」みたいだから、Zガードってよぶんだ。
三角絞め
サンカクジメ ／ Triangle Choke
さんかくじめは、じぶんのりょうあしであいてのくびとかたうでをさんかくのかたちにはさんで、あいてのかたでくびをしめるわざだよ。じゅうじゅつのきほんわざで、しろおびからおぼえるんだ。
シザースイープ
シザースイープ ／ Scissor Sweep
クローズドガードからりょうあしをハサミみたいにつかって、あいてをよこにたおすわざ。あいてのえりとそでをひいて、ひざをおなかにあてて、くるんとひっくりかえす。
スタックパス
スタックパス ／ Stack Pass
あいてのりょうあしをもちあげて、あたまのほうにおしこんで、からだをちいさくたたんだじょうたいでよこにまわるパスガードだよ。
スマッシュパス
スマッシュパス ／ Smash Pass
ハーフガードのうえから、あいてのあしをじぶんのおもさでぎゅっとおしつぶして、すこしずつよこにいくパスだよ。
シングルレッグ
シングルレッグ ／ Single Leg Takedown
あいてのかたあしをだきかかえて、もちあげて、バランスをくずしてたおすわざだよ。
背負投
セオイナゲ ／ Seoi Nage
じゅうどうのなげわざで、あいてをせなかにのせてまえになげるわざだよ。じぶんよりおおきいあいてもなげられる。
サイドコントロールエスケープ
サイドコントロールエスケープ ／ Side Control Escape
あいてにサイドコントロールでおさえられたとき、ガードまでもどしたり、たちあがってにげるわざだよ。
シュリンプエスケープ
シュリンプエスケープ ／ Shrimp Escape
こしをエビみたいにひいて、よこにずらして、あいてからにげるわざだよ。じゅうじゅつでさいしょにおぼえるうごき。
三角エスケープ
サンカクエスケープ ／ Triangle Escape
あいてにあしでくびとうでをはさまれて、さんかくじめにかけられたとき、ぬけだすわざだよ。
シュリンプ
シュリンプ ／ Shrimp
あおむけになって、こしをエビみたいにひいて、よこにずれるれんしゅうだよ。じゅうじゅつでさいしょにおぼえるうごき。
ソロドリル
ソロドリル ／ Solo Drill
ひとりでやるじゅうじゅつのれんしゅうだよ。シュリンプやブリッジなど、おうちでもれんしゅうできる。
試合時間
シアイジカン ／ Match Time
しあいの長さのこと。柔術のしあいは帯のいろや年れいによって長さがちがって、白帯は5ふん、くろ帯は10ぷんなど、上にいくほど長くなります。
スタリング
スタリング ／ Stalling
ぜんぜん攻めないで、にげるばっかりやおさえこむばっかりのしあいの仕方のこと。これをやるとレフェリーから「ちゃんと攻めて！」とちゅういされます。
白帯
シロオビ ／ White Belt
柔術をはじめてさいしょにしめる帯。みんなここからスタートします。シュリンプやブリッジなど、たいせつなきほんのうごきを学ぶ大事な帯です。
線
ストライプ ／ Stripe
帯のはじっこにまかれる白いテープのこと。コーチがじょうずにできたしょうことしてつけてくれます。4ぼんたまるとつぎの色の帯にちかづくよ。
スパッツ
スパッツ ／ Spats
ノーギのときにはく、ぴったりしたながいズボン。あしのこすれをふせいだり、はだをまもったりしてくれます。どうぎのズボンの下にもはくことができるよ。
全日本ブラジリアン柔術選手権
ゼンニホンブラジリアンジュウジュツセンシュケン ／ All Japan BJJ Championship
ぜんにほんブラジリアン柔術せんしゅけんは、日本ブラジリアン柔術れんめい（JBJJF）がひらく、日本で一ばん大きな柔術の大会です。1年に1かいだけひらかれる、にほんいちをきめる大会だよ。
スパーリング
スパーリング ／ Sparring
スパーリングはふたりでじっせんみたいにわざを出しあうれんしゅうです。「ロール」とほぼおなじいみ。じぶんでわざをえらんで、ためしてみる大じなれんしゅうだよ。
セミナー
セミナー ／ Seminar
せかいでつよい人や、ゆうめいなコーチをよんでひらく、とくべつなれんしゅう会です。ふだんとはちがう人からわざを教えてもらえるチャンスだよ。
柔術IQ
ジュウジュツアイキュー ／ Fight IQ
じゅうじゅつIQは、しあいやれんしゅうのなかで「いまどうすればいい？」をすばやくはんだんするちからのこと。わざをたくさんしっているよりも、「あいてのことを考えるちから」がたいせつだよ。
た22こ
タートル
タートル ／ Turtle
タートルは、よつんばいになって、せなかをまるめてカメみたいなかたちでまもるかまえだよ。あいてからまわりこまれないように、ちいさくちぢこまるんだ。
トップポジション
トップポジション ／ Top Position
トップポジションは、あいてのうえにいるかまえぜんぶをまとめてよぶことばだよ。マウントやサイドコントロールはみんなトップポジション。あいてよりたかいいちにいるとつよいんだ。
ディープハーフガード
ディープハーフガード ／ Deep Half Guard
ディープハーフガードは、ハーフガードからあいてのおなかのしたまでふかくもぐりこんで、あしをだきしめるかまえだよ。あいてはバランスがくずれて、すぐにひっくりかえせるんだ。
デラヒーバガード
デラヒーバガード ／ De La Riva Guard
デラヒーバガードは、あしをあいてのまえあしのそとがわにまきつけて、もういっぽんのあしであいてのこしをおすかまえだよ。「デラヒーバ」というじょうずなブラジルじんのなまえからつけられたんだ。
ダースチョーク
ダースチョーク ／ D'Arce Choke
ダースチョークは、あいてのあたまとかたうでを、そとがわからかかえて、くびをしめるわざだよ。アメリカじんの「ジョー・ダース」さんがじょうずにつかったから、このなまえになったんだ。
時計絞め
トケイジメ ／ Clock Choke
とけいじめは、タートル(カメみたいなかまえ)の、あいてのえりをつかんで、あいてのあたまをちゅうしんに、とけいのはりみたいにぐるっとまわって、くびをしめるわざだよ。
トーホールド
トーホールド ／ Toe Hold
トーホールドは、あいてのあしさきとかかとを、てでつかんで、まわしてかためるわざだよ。「トー」はえいごで「あしのゆび」のいみで、あしくびとひざにいたいわざなんだ。
巴投げスイープ
トモエナゲスイープ ／ Tomoe Nage Sweep
たっているあいてのおなかにあしのうらをあてて、そでをひきながらせなかからたおれて、あたまのうえにあいてをなげとばすスイープだよ。
トライポッドスイープ
トライポッドスイープ ／ Tripod Sweep
オープンガードで、たっているあいてのかかとをにぎって、あしでこしをおして、うしろにたおすスイープだよ。
デラヒーバスイープ
デラヒーバスイープ ／ De La Riva Sweep
デラヒーバガードから、あしであいてのこしをひっかけて、かかとやそでをひいて、よこやうしろにたおすスイープだよ。
トレアンドパス
トレアンドパス ／ Toreando Pass
あいてのオープンガードで、ズボンのすそをりょうほうもって、ぱっとよこにながして、まわりこむパスガードだよ。とうぎゅうしみたいだから「とれあんど」っていうんだ。
ダブルアンダーパス
ダブルアンダーパス ／ Double Under Pass
あいてのりょうあしをりょううでで、したからかかえあげて、かたにのせて、よこにまわるパスガードだよ。
ダブルレッグ
ダブルレッグ ／ Double Leg Takedown
あいてのりょうあしをりょうてでだきかかえて、かたでおして、たおすわざだよ。レスリングからきていて、いちばんよくつかうテイクダウン。
巴投げ
トモエナゲ ／ Tomoe Nage
じぶんがせなかからたおれながら、あしのうらであいてのおなかをおして、あたまのうえになげるわざだよ。
テクニカルスタンドアップ
テクニカルスタンドアップ ／ Technical Stand Up
すわったしせいから、てとあしをついて、あいてからまもりながらたちあがるれんしゅうだよ。
道着ルール
ドウギルール ／ Gi Rules
どうぎ（ジャケットとずぼん）を着てやる柔術のルール。えりやそでをつかんでわざをかけられるので、ノーギよりもじっくり考えながらたたかうスタイルになります。
茶帯
チャオビ ／ Brown Belt
むらさき帯のつぎの上級者の帯。くろ帯のすぐ前で、しあいでくろ帯のひととたたかえるくらいつよいよ。コーチをやっているひとも多い帯です。
道着
ドウギ ／ Gi
柔術でつかうじょうぶな服のこと。じゅうどう着とにているけど、えりがかたくてズボンもがんじょうにつくられているよ。これを着るとえりやそでをつかんだわざがつかえます。
畳
タタミ ／ Tatami
柔術のれんしゅうやしあいでつかうマットのこと。やわらかくて、たおれてもいたくないようにつくられています。パズルみたいに四角いマットをつなげて、どうじょうのゆかにします。
ドリリング
ドリリング ／ Drilling
おなじわざをくりかえしれんしゅうすること。あいてはあまりていこうしないで、わざがじょうずにできるようにきょうりょくします。からだでおぼえるためにたいせつだよ。
大会対策
タイカイタイサク ／ Competition Prep
たいかいに出るためのとくべつなじゅんびきかんのこと。ふだんよりつよくスパーリングをしたり、たいかいでつかうわざをえらんだりします。コーチがけいかくをつくってくれるよ。
タップ
タップ ／ Tap Out
わざがきいて「これいじょうはあぶない」とおもったときに、あいてのからだやマットを手でパチパチとたたいて「まいった」とつたえること。タップはぜんぜんはずかしくないよ。
な6こ
ノースサウス
ノースサウス ／ North South
ノースサウスは、あいてとはんたいむきになって、うえからおさえこむかまえだよ。あいてはじぶんのあたまのほうにかおがある、ちょっとふしぎなかたちなんだ。
ニーオンベリー
ニーオンベリー ／ Knee on Belly
ニーオンベリーは、あいてのおなかにひざをのせて、じぶんはたかいいちでつよくおさえるかまえだよ。あいてはくるしくて、すぐにつぎのわざをかけられるんだ。
ノースサウスチョーク
ノースサウスチョーク ／ North South Choke
ノースサウスチョークは、ノースサウス(あいてとはんたいむき)のかまえから、じぶんのかたとわきで、あいてのくびをはさんでしめるわざだよ。「マルセロ・ガルシア」というすごいせんしゅのとくいわざなんだ。
ニーバー
ニーバー ／ Knee Bar
ニーバーは、あいてのあしを、じぶんのあしではさんで、ひざをまっすぐのばしてかためるわざだよ。アームバーのあしばーじょんで、にほんでは「ひざじゅうじ」ともよばれるんだ。
ニースライス
ニースライス ／ Knee Slice
あいてのあしのあいだにひざをななめにいれて、すっとすべらせてよこにまわるパスガードだよ。ふだんいちばんつかうパス。
ノーギルール
ノーギルール ／ No-Gi Rules
どうぎを着ないで、Tシャツみたいなもの（ラッシュガード）とぴったりズボン（スパッツ）でやる柔術のルール。すべりやすいので、はやくうごく力やふしぎなわざがだいじになります。
は29こ
バックコントロール
バックコントロール ／ Back Control
バックコントロールは、あいてのうしろにまわって、あしであいてのからだをはさむかまえだよ。ここはとくべつにつよくて、くびをしめるわざがいろいろだせるよ。
ボトムポジション
ボトムポジション ／ Bottom Position
ボトムポジションは、あいてのしたにいるかまえぜんぶをまとめてよぶことばだよ。ガードもしただね。じゅうじゅつでは、したからでもかてるからふしぎなんだ。
50/50
フィフティフィフティ ／ 50/50 Guard
50/50 は、ふたりのあしがおなじかたちでからまって、おたがいおなじじょうきょうになるかまえだよ。あしのわざがたくさんでてくる、ちょっとむずかしいかまえなんだ。
バックテイク
バックテイク ／ Back Take
バックテイクは、あいてのうしろにまわって、せなかをとるうごきのことだよ。せなかをとると、つよいかまえ(バックコントロール)になれるから、ポイントもいっぱいもらえるんだ(4てん)。
ハーフガード
ハーフガード ／ Half Guard
ハーフガードは、あいてのかたあしだけをじぶんのあしではさむかまえだよ。クローズドガードよりすこしひらいたかんじで、ぜんぶではなくはんぶんだから「ハーフ」っていうんだ。
バタフライガード
バタフライガード ／ Butterfly Guard
バタフライガードは、すわって、りょうあしを、あいてのうちももにフックして、チョウチョみたいにあしをひらいたりとじたりするかまえだよ。
ヒールフック
ヒールフック ／ Heel Hook
ヒールフックは、あいてのかかとを、わきにはさんでひざをひねるわざだよ。とてもきけんだから、こどものじゅうじゅつではぜったいにれんしゅうしないでね。じあいでもおとなのうえのおびのひとだけがつかえるんだ。
ベースボールチョーク
ベースボールチョーク ／ Baseball Choke
ベースボールチョークは、あいてのえりを、やきゅうのバットをにぎるみたいに、りょうてでクロスにつかんで、くびをしめるわざだよ。サイドコントロールの「した」からでもきまる、めずらしいわざなんだ。
フラワースイープ
フラワースイープ ／ Flower Sweep
クローズドガードからふりこみたいにからだをふって、あいてをななめまえにころがすスイープだよ。あいてのそでとあしをつかんで、いきおいよくたおす。
バタフライスイープ
バタフライスイープ ／ Butterfly Sweep
バタフライガードから、りょうあしをチョウチョのはねみたいにつかって、あいてのうちももをもちあげてたおすスイープだよ。
ヒップバンプスイープ
ヒップバンプスイープ ／ Hip Bump Sweep
クローズドガードからからだをおこして、あいてのかたをおして、こしをぐっとつきだしてよこにたおすスイープだよ。とってもかんたん。
バルーンスイープ
バルーンスイープ ／ Balloon Sweep
クローズドガードから、あしであいてをふうせんみたいにたかくもちあげて、あたまのうえにのせてからじぶんがうえになるスイープだよ。
ヘッドクオーター
ヘッドクオーター ／ Headquarters
ハーフガードのうえで、ひざをあいてのもものうちがわにおいて、もういっぽうのあしはたてた、ひじょうにつよいしせいだよ。ここからいろいろなパスにすすめる。
ボディロックテイクダウン
ボディロックテイクダウン ／ Body Lock Takedown
あいてのこしをりょううででぎゅっとかかえて、ぴったりくっついて、たおすわざだよ。ぎなしのじゅうじゅつでよくつかう。
バックエスケープ
バックエスケープ ／ Back Escape
あいてにせなかをとられたとき、ぬけだすわざだよ。さいしょにくびのまもりをして、それからにげるじゅんばんがたいせつ。
ブリッジエスケープ
ブリッジエスケープ ／ Bridge Escape
マウントされたとき、おしりをぐっとあげてはしのかたちになって、あいてをよこにひっくりかえすわざだよ。
ヘッドロックエスケープ
ヘッドロックエスケープ ／ Headlock Escape
あいてによこからくびをぎゅっとだきしめられたとき、ぬけだすわざだよ。じゅうじゅつでさいしょにならうにげかた。
ヒップエスケープ
ヒップエスケープ ／ Hip Escape (drill)
シュリンプ（エビ）のうごきを、マットのはじからはじまでくりかえすドリルだよ。じゅうじゅつのじゅんびうんどう。
ブリッジ
ブリッジ ／ Bridge
あおむけでこしをたかくあげて、はしのかたちをつくるれんしゅうだよ。
ポイントシステム
ポイントシステム ／ Point System
柔術のしあいで、よいばしょをとったときにもらえる「てんすう」のしくみ。ねかせれば2てん、おさえこめば3てん、せなかをとれば4てんなど、ばしょによってもらえる点がちがいます。
ペナルティ
ペナルティ ／ Penalty
しあいでルールいはんしたときに、しんぱんがあたえるバツ。あぶないわざをつかったり、ぜんぜんうごかないでにげているともらいます。たくさんもらうと負けてしまいます。
反則負け
ハンソクマケ ／ Disqualification
ルールをおおきくやぶってしまったときに、しあいに負けになることです。あぶないわざをつかったり、ちゅういをたくさんもらうと、すぐにしあいおわりで負けです。
ファイトショーツ
ファイトショーツ ／ Fight Shorts
ノーギ柔術のときにはく、うごきやすいはんズボン。ポケットやチャックがなくて、あいてをきずつけないようにつくられています。スパッツの上にかさねてはくよ。
フィンガーテープ
フィンガーテープ ／ Finger Tape
ゆびをまもるためにまく、ほそいテープのこと。柔術ではえりをつかうので、ゆびがいたくなりやすいから、これでゆびのかんせつをまもります。
パン選手権
パンセンシュケン ／ Pan American Championship
IBJJFがひらく、アメリカたいりくをちゅうしんとした大きな柔術大会です。ワールズについで2ばんめにすごい大会で、せかい中からせんしゅがあつまります。
ブラジリアンナショナル
ブラジリアンナショナル ／ Brazilian Nationals
ブラジルでひらかれる、ブラジル国内いちばんの柔術大会です。柔術はブラジル生まれだから、ここで勝つのはとくべつにすごいことだよ。
フローロール
フローロール ／ Flow Rolling
ちからをぬいて、ゆっくりわざをつなげていくスパーリングのスタイル。タップをとろうとせずに、ながれをたいせつにします。ぎじゅつをみがくのにとてもよいれんしゅうだよ。
ポジショナルスパー
ポジショナルスパー ／ Positional Sparring
「マウントからスタート」「ガードからスタート」のように、はじめるばしょをきめてやるスパーリング。にがてなところをくりかえしれんしゅうできるよ。
ポジションヒエラルキー
ポジションヒエラルキー ／ Position Hierarchy
柔術には「ここをとればゆうり」というばしょのじゅんばんがあります。せなかをとるのがいちばんゆうりで、ガードのなかにいるのはふつう、おさえこまれたらピンチ。このじゅんばんがヒエラルキーです。
ま7こ
マウント
マウント ／ Mount
マウントは、あいてのおなかのうえにのっかって、ひざであいてをはさむかまえだよ。とてもつよいかまえで、ここからいろんなわざがだせるんだ。
マウントエスケープ
マウントエスケープ ／ Mount Escape
あいてにマウントされたとき、したからぬけだしてガードにもどすわざのことだよ。あばれてもムダで、てじゅんがあるんだ。
前回り受け身
マエマワリウケミ ／ Forward Roll
たったところから、まえにくるっとまわって、せなかでちゃくちするうけみだよ。なげられたときにけがをしないれんしゅう。
紫帯
ムラサキオビ ／ Purple Belt
青帯のつぎの帯。柔術のじょうずなひとの仲まいりで、白帯や青帯のひとにわざを教えてあげるたちばになります。
マウスピース
マウスピース ／ Mouthpiece
歯をまもるために口にいれるどうぐ。柔術ではあいてとぶつかったり、おさえこまれたりするときに、はがかけないようにつけます。お湯であたためて自分の歯にあわせるタイプがふつうです。
耳当て
ミミアテ ／ Ear Guards
耳をまもるためにあたまにつけるどうぐ。柔術ではあいてとくみあうので、耳がこすれてはれてしまうことがあります。それをふせぐためにつかいます。
マットマナー
マットマナー ／ Mat Etiquette
どうじょうでまもるたいせつなやくそくのこと。あいさつ、つめをきる、くつしたをきれいにする、タップしたらすぐやめるなど、みんなが気もちよくれんしゅうするためのきまりです。
や3こ
弓矢絞め
ユミヤジメ ／ Bow and Arrow Choke
ゆみやじめは、せなかをとっているときに、あいてのえりとあしを、ゆみをひくみたいに、はんたいほうこうにひっぱって、くびをしめるわざだよ。
ヨーロピアン
ヨーロピアン ／ European Championship
ヨーロピアンは毎年1月にポルトガルでひらかれる、ヨーロッパいちばんの柔術大会です。せかい中のつよい人があつまる、シーズンのさいしょのおおきな大会だよ。
UAEJJF
ユーエーイージェージェーエフ ／ UAEJJF
UAEJJFはアラブ首長国（しゅちょうこく）れんぽうのアブダビにある柔術のだんたいです。お金がたくさん入る大会をひらいていて、せかい中のせんしゅがあつまります。
ら14こ
リバースデラヒーバ
リバースデラヒーバ ／ Reverse De La Riva
リバースデラヒーバは、デラヒーバとはぎゃくむきにあしをまくかまえだよ。むずかしいけど、ここからせなかをとったり、あしのわざにつないだりするんだ。
ラッソガード
ラッソガード ／ Lasso Guard
ラッソガードは、あいてのそでをつかんだまま、じぶんのすねを、あいてのうでにくるっとからめるかまえだよ。「ラッソ」はえいごで「なげなわ」のいみで、あいてのうでをまきとめるかんじなんだ。
ラバーガード
ラバーガード ／ Rubber Guard
ラバーガードは、じぶんのあしをたかくあげて、あいてのあたまをあしでロックする、ちょっとふしぎなかまえだよ。からだがやわらかいひとがつかうわざで、MMA(エムエムエー)というかくとうぎでもみるんだ。
ラペルガード
ラペルガード ／ Lapel Guard
ラペルガードは、どうぎの「ラペル」(まえのすそ)をひっぱりだして、あいてのうでやあしをロープみたいにしばってつかうかまえだよ。ノーギではつかえなくて、ぎじゅうじゅつだけのテクニックなんだ。
リアネイキッドチョーク
リアネイキッドチョーク ／ Rear Naked Choke
リアネイキッドチョークは、あいてのうしろから、うでであいてのくびをぐるっとまいて、もういっぽんのてでおさえて、くびをしめるわざだよ。にほんでは「はだかじめ」っていうんだ。
リストロック
リストロック ／ Wrist Lock
リストロックは、あいてのてくびを、まげるかひねるかして、かためるわざだよ。にほんでは「てくびがため」ともよばれる、いたみがするどいわざなんだ。
ループチョーク
ループチョーク ／ Loop Choke
ループチョークは、あいてのえりをつかんで、あいてのあたまのうえに、わっかをつくって、そのなかをくびがとおるようにしてしめるわざだよ。「ループ」はえいごで「わっか」のいみなんだ。
ランバージャックスイープ
ランバージャックスイープ ／ Lumberjack Sweep
クローズドガードのままあいてがたったとき、あしのかかとをだきかかえて、きをたおすみたいにうしろにころがすスイープだよ。
レッグドラッグ
レッグドラッグ ／ Leg Drag
あいてのあしをじぶんのからだのまえによこにひっぱって、こしのまえでとめて、よこにまわりこむパスガードだよ。
ロングステップパス
ロングステップパス ／ Long Step Pass
ハーフガードのうえから、うしろのあしをおおきくうしろにふみだして、あしをぬいてよこにまわるパスだよ。
ランニングマン
ランニングマン ／ Running Man
あおむけのまま、あしをはしるみたいにうごかして、ガードをまもるれんしゅうだよ。
リーピング
リーピング ／ Reaping
あいての足をかかえながら、自分の足をあいてのふとももの上にのせてしまうこと。ひざに横向きの力がかかってあぶないので、わかい帯では使ったらまけになるきまりです。
ラッシュガード
ラッシュガード ／ Rash Guard
ノーギ柔術のときに着る、ぴったりしたTシャツみたいなもの。あせをすってくれて、はだのこすれをふせいでくれます。どうぎの下にも着ます。
ロール
ロール ／ Rolling
「ロール」はふたりでじっせんみたいにれんしゅうすることです。スパーリングともいいます。じぶんがおぼえたわざをためしてみる、いちばんおもしろいれんしゅうだよ。
