トレーニング初級（やさしい）
受け身
ウケミ／ Break Fall
べつのいいかた：ウケミ、ukemi
なげられたりたおれたりしたときに、けがしないようにするわざのまとめのなまえだよ。じゅうじゅつでさいしょにおぼえる。
どんなわざ？
なげられたり、たおれたりしたときに、けがをしないためのれんしゅうだよ。まえ・うしろ・よこ・まえまわりの4しゅるいがある。
コツ
- あごをひく
- あたまをぶつけない
- うででマットをたたいてしょうげきをにがす
よくあるしつもん
受け身は何回くらいで身につく？
まいかいすこしずつれんしゅうすれば、はんとしくらいでじょうずになるよ。
いっしょにおぼえたい ことば
トレーニング初級
前回り受け身
マエマワリウケミ ／ Forward Roll
たったところから、まえにくるっとまわって、せなかでちゃくちするうけみだよ。なげられたときにけがをしないれんしゅう。
トレーニング初級
後ろ受け身
ウシロウケミ ／ Backward Roll
うしろにたおれるとき、りょううででマットをぱしっとたたいて、あたまをまもるうけみだよ。
トレーニング初級
シュリンプ
シュリンプ ／ Shrimp
あおむけになって、こしをエビみたいにひいて、よこにずれるれんしゅうだよ。じゅうじゅつでさいしょにおぼえるうごき。
トレーニング初級
ブリッジ
ブリッジ ／ Bridge
あおむけでこしをたかくあげて、はしのかたちをつくるれんしゅうだよ。
道着・用具初級
畳
タタミ ／ Tatami
柔術のれんしゅうやしあいでつかうマットのこと。やわらかくて、たおれてもいたくないようにつくられています。パズルみたいに四角いマットをつなげて、どうじょうのゆかにします。
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