大外刈り

大外刈りとは？読み方と技の分類

読み方は「おおそとがり」。講道館・国際柔道連盟の技名では「大外刈」と書き、足技に分類されます。講道館の定義では、相手を後ろに崩し、右脚で相手の右脚を外側から刈って投げる技です（右組みの場合）。背負投のように相手を背中に乗せる技とは違い、相手の脚を外側から刈るのが特徴です。

大外刈りのやり方（右組みの場合）

1. 袖と襟を持ち、相手を右斜め後ろ（右後ろすみ）に崩す
2. 左足を深く踏み込み、軸足にする
3. 右脚を前に振り上げる
4. 右脚で相手の右脚を外側から刈り、相手を後ろに投げる

かける機会

• 相手が下がったとき：大きく前に踏み出して、大外刈りをかける
• 相手が前に出てくるとき：左足をステップして、大外刈りをかける

コツとよくある失敗

• 腰を引いたまま技をかけない
• 左足の踏み込みが浅いまま技をかけない
• 練習では、互いに脚を刈り合いながら、左足一本でバランスを保つ練習（シーソー）が役立つ

どれも文部科学省の「柔道指導の手引」で、陥りやすい欠点や練習の工夫として挙げられています。

安全に練習するために

大外刈りは相手を後ろに倒す技なので、投げられる側は後ろ受け身で後頭部を守ります。「柔道指導の手引」では、投げる側の安全のポイントとして、しっかり立って相手と一緒に倒れないこと、両足を刈らないことを挙げています。初めの練習では、投げる側が相手の右袖を引き上げて受け身をとらせ、投げられる側は中腰などの低い姿勢から、少しずつ高い姿勢で行います。

投げられる側の受け身

投げられる側は、右足を前に出して技を受け、左足に体重を移して、左足を支えに後ろ受け身をとります。

柔術（IBJJFルール）での大外刈り

柔術では、立った状態から相手を倒す動きと、その後の寝技をつなげて考えます。IBJJFのルールでは、相手を背中・横・尻もちの形で倒し、自分が上の姿勢を3秒保つとテイクダウンの2点です。倒したあと、どちらが上になるか、相手の脚が間に残るか（ガードの形になるか）まで確かめましょう。

参考：講道館「Kodokan Definitions of Judo Techniques」（2022年）、文部科学省「柔道指導の手引（三訂版）」、IBJJF公式ルールブック（2024年6月版）