意味と使い方
どんな
サイドコントロールエスケープは、サイドポジションから脱出する技術の総称。柔術では最も時間を奪われるポジションなので、ここから戻すスキルが習熟度を決める。①フレーム（首と腰に肘）でスペースを作る、②ヒップエスケープで斜め下にずれる、③膝を相手の腰と自分の肘の間に通す、④ハーフ or フルガードに復帰、という4ステップが基本フロー。
やり方・
- 相手の
首と 腰に 肘で フレームを 作り、 密着を 切る - ヒップ
エスケープで 体を 斜めに 引き、 自分の スペースを 作る - 近い膝を
相手の 腰と 自分の 体の 間に 通す - 膝を
クラッチさせるか、 足を 回して ガードまで 戻す
ポイント
柔術は未経験からでも始められます。マタドール柔術（船橋・高根公団、八千代台、勝田台）では、初めての方は受け身と基本の動きから練習します。体験は0円、道着は無料で借りられます。
関連用語
この
- ポジション初級
サイド
コントロール サイドコントロールSide Controlサイドコントロールは、相手の横から胸を合わせて押さえ込む上の位置。柔道の横四方固（よこしほうがため）に近い形。サイドコントロールそのものに点はないが、IBJJFではガードを越えてこの位置を3秒保つと、パスガードの3点になる。
詳しく見る - エスケープ初級
シュリンプ
エスケープ シュリンプエスケープShrimp Escape腰をエビのように引いて斜めにずらすことで、相手との間にスペースを作り、サイドコントロールやマウントから抜け出すエスケープ。シュリンプというムーブメント自体が柔術ベースの動作で、初心者の入口。
詳しく見る - エスケープ中級
アンダーフック
エスケープ アンダーフックエスケープUnderhook Escapeサイドコントロールやハーフガードボトムから、相手の脇下に腕を差し込んでアンダーフックを取り、上に這い上がるエスケープ。デッドリーアンダーフック系のリカバリーで、ハーフガードを軸にしたボトムゲームの起点になる。
詳しく見る - ガードの種類初級
ハーフガード
ハーフガードHalf Guardハーフガードは、下の人が相手の片脚を自分の両脚で挟んで制するガード。パスを止める守りと、アンダーフックやニーシールドを使ったスイープの攻めの両方に使う。IBJJFでは、上の人がハーフガードの脚も越えないと、パスガードの3点にならない。
詳しく見る - ポジション初級
ガード
ガードGuardガードとは、仰向けや座った姿勢から両脚で相手をコントロールし、攻撃と防御を同時に成立させるブラジリアン柔術の最重要ポジション。下からでも極めやスイープを狙える点が柔術の独自性。
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FOR KIDS
この用語の「お子さま向け」のやさしい解説も用意しています。
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