意味と使い方
どんな技か
シュリンプエスケープは、シュリンプ（ヒップエスケープ）というベースムーブメントを使ったエスケープの総称。仰向けの状態から、肩で支点を作り腰をエビのように引いて斜めにずらすことで、相手との間にスペースを生む。サイドコントロール、マウント、ニーオンベリーなど多くのポジションから脱出する基本動作。
やり方・コツ
- 仰向けで両足をマットに踏み、片方の肩を支点にする
- 腰を一気に斜め後方に引く
- 膝を曲げて引きやすくし、引いた方向に体を回旋させる
- できたスペースに膝 or 足を入れ、ガードに戻す
ポイント
関連用語
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- トレーニング初級
シュリンプ
シュリンプShrimp仰向けで肩を支点に腰を斜めに引き、エビのように体を屈曲させて移動する柔術の最重要ベースムーブメント。エスケープ・ガードリテンション・スイープ準備すべての起点になる。
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サイドコントロールエスケープ
サイドコントロールエスケープSide Control Escapeサイドコントロールを取られた状態から、ガード or 立ち上がりに復帰するエスケープ。フレーム作成、ヒップエスケープ、膝の挿入、ニーオンベリーからの2択など、複数の経路がある柔術防御の核心スキル。
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マウントエスケープ
マウントエスケープMount Escapeマウントポジションを下から抜け出してガードに戻すための総称。代表的な技にエルボーエスケープ（Knee-Elbow Escape）とアップアエンドオーバー（Bridge & Roll）の2系統があり、これらの組み合わせで脱出する。
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ヒップエスケープ
ヒップエスケープHip Escape (drill)シュリンプを連続して行うソロドリル。マット端から端までヒップエスケープで移動することで、腰・体幹・足の連動を体に染み込ませる。ウォームアップとして全道場で実施される定番。
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ガード
ガードGuardガードとは、仰向けや座った姿勢から両脚で相手をコントロールし、攻撃と防御を同時に成立させるブラジリアン柔術の最重要ポジション。下からでも極めやスイープを狙える点が柔術の独自性。
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FOR KIDS
この用語の「お子さま向け」のやさしい解説も用意しています。
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