意味と使い方
どんな
シュリンプエスケープは、シュリンプ（ヒップエスケープ）というベースムーブメントを使ったエスケープの総称。仰向けの状態から、肩で支点を作り腰をエビのように引いて斜めにずらすことで、相手との間にスペースを生む。サイドコントロール、マウント、ニーオンベリーなど多くのポジションから脱出する基本動作。
やり方・
- 仰向けで
両足を マットに 踏み、 片方の 肩を 支点に する - 腰を
一気に 斜め後方に 引く - 膝を
曲げて 引きやすくし、 引いた方向に 体を 回旋させる - できた
スペースに 膝 or 足を 入れ、 ガードに 戻す
ポイント
柔術は未経験からでも始められます。マタドール柔術（船橋・高根公団、八千代台、勝田台）では、初めての方は受け身と基本の動きから練習します。体験は0円、道着は無料で借りられます。
関連用語
この
- トレーニング初級
シュリンプ
シュリンプShrimp仰向けで肩を支点に腰を斜めに引き、エビのように体を屈曲させて移動する柔術の最重要ベースムーブメント。エスケープ・ガードリテンション・スイープ準備すべての起点になる。
詳しく見る - エスケープ初級
サイド
コントロール エスケープ サイドコントロールエスケープSide Control Escapeサイドコントロールを取られた状態から、ガード or 立ち上がりに復帰するエスケープ。フレーム作成、ヒップエスケープ、膝の挿入、ニーオンベリーからの2択など、複数の経路がある柔術防御の核心スキル。
詳しく見る - エスケープ初級
マウント
エスケープ マウントエスケープMount Escapeマウントエスケープは、相手に馬乗り（マウント）されたところから抜け出し、ガードに戻すか上下を入れ替える技術。代表は、ブリッジで相手を横に返す「ウパ」と、肘と膝で腰をずらして脚を戻す「エルボーエスケープ」の2つ。
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ヒップ
エスケープ ヒップエスケープHip Escape (drill)シュリンプを連続して行うソロドリル。マット端から端までヒップエスケープで移動することで、腰・体幹・足の連動を体に染み込ませる。ウォームアップとして全道場で実施される定番。
詳しく見る - ポジション初級
ガード
ガードGuardガードとは、仰向けや座った姿勢から両脚で相手をコントロールし、攻撃と防御を同時に成立させるブラジリアン柔術の最重要ポジション。下からでも極めやスイープを狙える点が柔術の独自性。
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FOR KIDS
この用語の「お子さま向け」のやさしい解説も用意しています。
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