エスケープ初級（やさしい）
シュリンプエスケープ
シュリンプエスケープ／ Shrimp Escape
べつのいいかた：エビエスケープ、ヒップエスケープエスケープ
こしをエビみたいにひいて、よこにずらして、あいてからにげるわざだよ。じゅうじゅつでさいしょにおぼえるうごき。
どんなわざ？
こしをエビみたいにひいて、よこにずらして、あいてからにげるわざ。じゅうじゅつでいちばんさいしょにならううごきだよ。
コツ
- あおむけになって、あしをゆかにふむ
- かたをささえにして、こしをエビみたいにひく
- できたすきまにひざをいれる
いっしょにおぼえたい ことば
トレーニング初級
シュリンプ
シュリンプ ／ Shrimp
あおむけになって、こしをエビみたいにひいて、よこにずれるれんしゅうだよ。じゅうじゅつでさいしょにおぼえるうごき。
エスケープ初級
サイドコントロールエスケープ
サイドコントロールエスケープ ／ Side Control Escape
あいてにサイドコントロールでおさえられたとき、ガードまでもどしたり、たちあがってにげるわざだよ。
エスケープ初級
マウントエスケープ
マウントエスケープ ／ Mount Escape
あいてにマウントされたとき、したからぬけだしてガードにもどすわざのことだよ。あばれてもムダで、てじゅんがあるんだ。
トレーニング初級
ヒップエスケープ
ヒップエスケープ ／ Hip Escape (drill)
シュリンプ（エビ）のうごきを、マットのはじからはじまでくりかえすドリルだよ。じゅうじゅつのじゅんびうんどう。
ポジション初級
ガード
ガード ／ Guard
ガードは、あおむけやすわってじぶんのあしであいてをはさみ、まもりながらわざをだせるかまえだよ。じゅうじゅつではしたからでもかてるとくべつなかまえなんだ。
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