ヒップエスケープとは？意味・使い方・関連技を解説

ヒップエスケープドリルは、シュリンプの動きをマット端から端まで連続して行うソロドリル。柔術道場の準備運動として標準的に行われ、腰・体幹・足の連動を体に染み込ませる目的がある。エスケープ・ガードリテンション・スイープ準備の動作品質はこのドリルで決まる。

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