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エスケープ初級別名:マウントの抜け方マウントポジションの抜け方マウントぬけ

マウントエスケープ

読み: マウントエスケープ英: Mount Escape

マウントエスケープは、相手に馬乗り（マウント）されたところから抜け出し、ガードに戻すか上下を入れ替える技術。代表は、ブリッジで相手を横に返す「ウパ」と、肘と膝で腰をずらして脚を戻す「エルボーエスケープ」の2つ。

意味と使い方

マウントエスケープとは？

相手にマウント（馬乗りの形）を取られた状態から抜け出す技術の総称です。マウントは下の人がいちばん守りにくい位置の一つで、IBJJFでは上の人がマウントを3秒保つと4点が入ります。まず首と腕を守り、それから抜けます。

ウパ（ブリッジで返す）

  1. 相手の片腕を、自分の腕で抱えて押さえる（相手が手をつけないようにする）
  2. 押さえた腕と同じ側の相手の足を、自分の足で外からふさぐ
  3. 足でマットを押して腰を高く上げ（ブリッジ）、押さえた側の肩の方向へ相手を返す
  4. 返したら、相手のガードの中で姿勢を立てる

エルボーエスケープ（肘と膝で脚を戻す）

  1. 両肘を体の横につけ、相手の膝に当てる
  2. エビ（腰を横にずらす動き）で腰を斜めに逃がす
  3. できたすき間に膝を入れ、相手の脚を自分の脚で挟む（ハーフガード）
  4. 反対側も同じように脚を戻し、ガードに戻る

よくある失敗

  • 腕を伸ばして相手を押し返し、腕十字を取られる
  • 首の守りを忘れて、絞め技をかけられる
  • ブリッジだけ、エビだけを続けて疲れる（ウパとエルボーエスケープを組み合わせる）

参考：IBJJF公式ルールブック（2024年6月版）

関連する疑問をガイドで読む

よくある質問

マウントポジションの抜け方は？
代表的なのは、ブリッジで相手を横に返すウパと、肘と膝で腰をずらして脚を戻すエルボーエスケープの2つです。片方を防がれたら、もう片方に切り替えます。
マウントエスケープが間に合わないときは？
腕十字や絞めをまず防ぎます。両肘を畳み、腕を伸ばさないこと。エスケープは姿勢を守ったあとで始めます。守る→ずらす→抜けるの順番を守りましょう。
マウントを取られると何点ですか？
IBJJFでは、上の人がマウントを3秒保つと4点です。

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