意味と使い方
どんな技か
ブリッジエスケープ（Upa）は、マウントポジションから橋（ブリッジ）の動きで相手をひっくり返すエスケープ。相手の片手を捕まえ、同サイドの足を相手の足の外側に踏み、橋を上げてその方向にロールする。Helio Gracie由来の伝統的な白帯必修技で、現代でも最初に習う2大マウントエスケープの一つ。
やり方・コツ
- マウントされた相手の片手首を両手で握る
- 握った手と同サイドの足を相手の足の外側に踏む
- 腰を最大限まで持ち上げ、斜め上方向に橋を作る
- 手と足の方向に体を捻り、相手を横転させる
- そのままクローズドガードに収まる
ポイント
関連用語
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- ポジション初級
マウント
マウントMountマウントとは、相手の胴体に馬乗りになり、両膝でコントロールする上位ポジション。ブラジリアン柔術で 4 ポイントが与えられる強力な支配ポジションで、腕十字やアメリカーナなど多彩なフィニッシュにつながる。
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マウントエスケープ
マウントエスケープMount Escapeマウントポジションを下から抜け出してガードに戻すための総称。代表的な技にエルボーエスケープ（Knee-Elbow Escape）とアップアエンドオーバー（Bridge & Roll）の2系統があり、これらの組み合わせで脱出する。
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ブリッジ
ブリッジBridge仰向けで両足を踏み、腰を高く持ち上げて橋を作るソロドリル。マウントエスケープ（ブリッジエスケープ）・ガードリテンション・スイープすべての基礎動作で、腰の出力を養う。
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シュリンプエスケープ
シュリンプエスケープShrimp Escape腰をエビのように引いて斜めにずらすことで、相手との間にスペースを作り、サイドコントロールやマウントから抜け出すエスケープ。シュリンプというムーブメント自体が柔術ベースの動作で、初心者の入口。
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クローズドガード
クローズドガードClosed Guardクローズドガードとは、仰向けで相手の腰に両脚を巻き付け、足首を交差させてロックするブラジリアン柔術の最も基本的なガード。下から相手を完全にコントロールでき、初心者が最初に学ぶサブミッションの宝庫。
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FOR KIDS
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