エスケープ初級（やさしい）
ブリッジエスケープ
ブリッジエスケープ／ Bridge Escape
べつのいいかた：アップアエンドオーバー、Bridge & Roll、Upa
マウントされたとき、おしりをぐっとあげてはしのかたちになって、あいてをよこにひっくりかえすわざだよ。
どんなわざ？
マウントされたとき、おしりをたかくあげて、あいてをよこにひっくりかえすわざだよ。あいてのてとあしをそろえてやるのがコツ。
コツ
- あいてのてくびをにぎる
- おなじがわのあしをそとにふむ
- おしりをたかくあげてよこにころがす
いっしょにおぼえたい ことば
ポジション初級
マウント
マウント ／ Mount
マウントは、あいてのおなかのうえにのっかって、ひざであいてをはさむかまえだよ。とてもつよいかまえで、ここからいろんなわざがだせるんだ。
エスケープ初級
マウントエスケープ
マウントエスケープ ／ Mount Escape
あいてにマウントされたとき、したからぬけだしてガードにもどすわざのことだよ。あばれてもムダで、てじゅんがあるんだ。
トレーニング初級
ブリッジ
ブリッジ ／ Bridge
あおむけでこしをたかくあげて、はしのかたちをつくるれんしゅうだよ。
エスケープ初級
シュリンプエスケープ
シュリンプエスケープ ／ Shrimp Escape
こしをエビみたいにひいて、よこにずらして、あいてからにげるわざだよ。じゅうじゅつでさいしょにおぼえるうごき。
ガードの種類初級
クローズドガード
クローズドガード ／ Closed Guard
クローズドガードは、あおむけになってあいてのこしに、りょうあしをまきつけて、あしくびをくむまもりかたのかまえだよ。じゅうじゅつのいちばんさいしょにならうかまえなんだ。
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