意味と使い方
どんな
グランビーロールは、米国Granby高校（バージニア州）のレスリングプログラムが起源で、Bill Granby由来の肩ロール動作。柔術ではガードを失いそうな瞬間に体を一回転させ、相手の追撃をかわしながらガードを再生する手段として使う。スパイダー・デラヒーバの足が外れた瞬間など、リカバリーの最終手段として有効。
やり方・
- 片肩を
マットに 着け、 顎を 引いて その 肩を 支点に する - 前回りの
要領で 体を 一回転させる - 回転中、
足は 天井に 向けて 高く 振り 上げる - 回り
終えた 瞬間に ガード 姿勢を 取り直す
ポイント
柔術は未経験からでも始められます。マタドール柔術（船橋・高根公団、八千代台、勝田台）では、初めての方は受け身と基本の動きから練習します。体験は0円、道着は無料で借りられます。
関連用語
この
- トレーニング初級
前回り
受け身 マエマワリウケミForward Roll前回り受け身は、前に投げられたときに、腕から肩・背中へ斜めに回り、手と両脚で畳をたたいて衝撃を逃がす受け身です。右手を前に出したら右足を支点に回るのが基本で、頭から回る前転とは違います。
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シュリンプ
シュリンプShrimp仰向けで肩を支点に腰を斜めに引き、エビのように体を屈曲させて移動する柔術の最重要ベースムーブメント。エスケープ・ガードリテンション・スイープ準備すべての起点になる。
詳しく見る - ガードの種類中級
スパイダー
ガード スパイダーガードSpider Guardスパイダーガードとは、両手で相手の袖口を強く握り、両足の裏を相手の二の腕に当てて押し引きするオープンガード。腕と脚で「四点制御」を行い、相手の姿勢を完全に支配する技術系統。ギ柔術の代表ガード。
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デラヒーバ
ガード デラヒーバガードDe La Riva Guardデラヒーバガードは、下の人が片脚を相手の前脚の外側から巻き付けて（デラヒーバフック）、手で相手の足首や袖をつかみ、もう片方の脚で距離を取るオープンガード。1980年代にブラジルのヒカルド・デラヒーバが試合で使って広めたことから、この名前で呼ばれる。ベリンボロなどの起点になる。
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ソロドリル
ソロドリルSolo Drill相手なしで一人で行う柔術の基礎動作練習の総称。シュリンプ、ブリッジ、テクニカルスタンドアップ、グランビーロールなどが代表で、自宅練習やウォームアップで体の地力を養う。
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FOR KIDS
この用語の「お子さま向け」のやさしい解説も用意しています。
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