トレーニング中級（ふつう）
グランビーロール
グランビーロール／ Granby Roll
べつのいいかた：グランビー
まえにくるっとかたからまわって、ガードをもどすれんしゅうだよ。
どんなわざ？
まえにくるっとかたからまわって、ガードをもとどおりにするれんしゅうだよ。レスリングからきたうごき。
コツ
- あたまではなくかたをマットにつける
- あごをひく
- あしをたかくふりあげる
いっしょにおぼえたい ことば
トレーニング初級
前回り受け身
マエマワリウケミ ／ Forward Roll
たったところから、まえにくるっとまわって、せなかでちゃくちするうけみだよ。なげられたときにけがをしないれんしゅう。
トレーニング初級
シュリンプ
シュリンプ ／ Shrimp
あおむけになって、こしをエビみたいにひいて、よこにずれるれんしゅうだよ。じゅうじゅつでさいしょにおぼえるうごき。
ガードの種類中級
スパイダーガード
スパイダーガード ／ Spider Guard
スパイダーガードは、あいてのそでを、てでつよくつかんで、あしうらをあいてのうでにあてて、おしたりひいたりするかまえだよ。クモみたいなかたちだから「スパイダー」っていうんだ。
ガードの種類中級
デラヒーバガード
デラヒーバガード ／ De La Riva Guard
デラヒーバガードは、あしをあいてのまえあしのそとがわにまきつけて、もういっぽんのあしであいてのこしをおすかまえだよ。「デラヒーバ」というじょうずなブラジルじんのなまえからつけられたんだ。
トレーニング初級
ソロドリル
ソロドリル ／ Solo Drill
ひとりでやるじゅうじゅつのれんしゅうだよ。シュリンプやブリッジなど、おうちでもれんしゅうできる。
もっと くわしく しりたい おとなのひとへ
「グランビーロール」のおとなむけのページでは、ぎじゅつのコツや つかいどころを もっと くわしく かいています。
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