意味と使い方
どんな技か
Xガードスイープは、Xガード（自分の両足を相手の片脚に対し交差させたガード）から行うスイープの総称。Marcelo Garciaが世界選手権で多用したことから普及した。立ち上がる動き（テクニカルスタンドアップ）を組み合わせることで、相手のバランスを片脚一本に集中させ、自分はそのまま起き上がって上を取る。
やり方・コツ
- Xガードで相手の片脚を肩に乗せ、両足のフックを内ももと足首に固定する
- 外側の手で相手の足首を持ち、内側の手は床について体を起こす準備をする
- 肩で脚を押し上げながら、自分はテクニカルスタンドアップで立ち上がる
- 相手が片脚一本でバランスを崩した瞬間に押し倒して上を取る
ポイント
よくある質問
- Xガードを覚えるべきか？
- オープンガードで足さばきが上達してきた中級者からが適切。基本のクローズド・ハーフでスイープが安定する前にXに手を出すと、ガード自体がスカスカで効果が出ない。
関連用語
この用語と関連の深い柔術用語をピックアップしました。
- ガードの種類上級
Xガード
エックスガードX-GuardXガードとは、相手の片脚の前後を自分の両脚で挟んで「X」字型に絡め、トップ全体を支えるオープンガード。マルセロ・ガルシアが ADCC で世界を席巻した代名詞ガードで、スイープからシングルレッグ、足関節技に直結する。
詳しく見る - ガードの種類上級
シングルレッグX
シングルレッグエックスSingle Leg XシングルレッグX(SLX)とは、相手の片脚の太腿の付け根を自分の両脚で抱え込むようにロックするオープンガード。ジョン・ダナハーが体系化した現代脚関節ゲームの中核ポジションで、ヒールフック・アンクルロック・スイープのすべてに直結。
詳しく見る - スイープ中級
バタフライスイープ
バタフライスイープButterfly Sweepバタフライガードから両足のフックで相手の内ももを持ち上げ、横転させて上を取るスイープ。アンダーフックや袖グリップで上体を密着させ、横方向の崩しと足の持ち上げを同時に行うのが核心。
詳しく見る - トレーニング初級
テクニカルスタンドアップ
テクニカルスタンドアップTechnical Stand Up座った状態から、片手と反対の足で体を支えながら安全に立ち上がる柔術の基礎動作。立ち姿勢の相手から距離を保ちつつ、テイクダウンを警戒した立ち上がりに使う。
詳しく見る - ガードの種類初級
オープンガード
オープンガードOpen Guardオープンガードとは、足を組まずに両脚で相手を制するガード全般の総称。デラヒーバ、スパイダー、バタフライ、Xガードなど多種多様な系統を包括し、現代柔術の主戦場となる極めて応用範囲の広いポジション。
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FOR KIDS
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