意味と使い方
どんな
Xガードスイープは、Xガード（自分の両足を相手の片脚に対し交差させたガード）から行うスイープの総称。Marcelo Garciaが世界選手権で多用したことから普及した。立ち上がる動き（テクニカルスタンドアップ）を組み合わせることで、相手のバランスを片脚一本に集中させ、自分はそのまま起き上がって上を取る。
やり方・
- Xガードで
相手の 片脚を 肩に 乗せ、 両足の フックを 内ももと 足首に 固定する - 外側の
手で 相手の 足首を 持ち、 内側の 手は 床に ついて 体を 起こす準備を する - 肩で
脚を 押し上げながら、 自分は テクニカル スタンドアップで 立ち上がる - 相手が
片脚一本で バランスを 崩した 瞬間に 押し倒して 上を 取る
ポイント
よくある質問
- Xガードを
覚えるべきか？ - オープンガードで足さばきが上達してきた中級者からが適切。基本のクローズド・ハーフでスイープが安定する前にXに手を出すと、ガード自体がスカスカで効果が出ない。
柔術は未経験からでも始められます。マタドール柔術（船橋・高根公団、八千代台、勝田台）では、初めての方は受け身と基本の動きから練習します。体験は0円、道着は無料で借りられます。
関連用語
この
- ガードの種類上級
Xガード
エックスガードX-GuardXガード（エックスガード）は、下の人が相手の片脚の下に入り、自分の両脚でその脚を前後から挟んでX字に交差させ、相手の重心を浮かせるオープンガード。相手が立っているときに使い、スイープやシングルレッグXガードへの移行につながる。マルセロ・ガルシアが試合で使って広めたことで知られる。
詳しく見る - ガードの種類上級
シングルレッグX
シングルレッグエックスSingle Leg XシングルレッグX(SLX)とは、相手の片脚の太腿の付け根を自分の両脚で抱え込むようにロックするオープンガード。ジョン・ダナハーが体系化した現代脚関節ゲームの中核ポジションで、ヒールフック・アンクルロック・スイープのすべてに直結。
詳しく見る - スイープ中級
バタフライ
スイープ バタフライスイープButterfly Sweepバタフライガードから両足のフックで相手の内ももを持ち上げ、横転させて上を取るスイープ。アンダーフックや袖グリップで上体を密着させ、横方向の崩しと足の持ち上げを同時に行うのが核心。
詳しく見る - トレーニング初級
テクニカル
スタンドアップ テクニカルスタンドアップTechnical Stand Up座った状態から、片手と反対の足で体を支えながら安全に立ち上がる柔術の基礎動作。立ち姿勢の相手から距離を保ちつつ、テイクダウンを警戒した立ち上がりに使う。
詳しく見る - ガードの種類初級
オープンガード
オープンガードOpen Guardオープンガードは、脚を組まずに（クローズドガードを閉じずに）、脚・脛・足の裏と手のグリップで相手を制するガードの総称。デラヒーバ、スパイダー、バタフライ、Xガードなど多くの種類がある。
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FOR KIDS
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