意味と使い方
リストロックとは？
相手の手首を手のひら側に折る、手の甲側に反らす、またはひねる方向へ力をかけて極める関節技の総称です。道着や相手の腕をつかんだ手、床についた手など、手首が止まった場面で狙われます。
使われる
- 相手が
自分の 襟や 袖を つかんで、 手首が 固定された とき - 上から
押さえている とき、 相手が 手を 床に ついた とき - 腕十字や
キムラを 防がれた とき、 手首へ 切り 替える
痛めやすい
- 手首は
小さな 関節なので、 少し 力を 加えただけで 強い 痛みが 出る - 極まるまでの
幅が 小さく、 タップが 間に 合わない ことがある - 練習では、
ゆっくり角度を 作り、 相手が タップしたら すぐ 放す - スパーリングでの
使用を 禁止・ 制限している 道場も あるので、 先に 確かめる
柔術
IBJJFの禁止技の表では、リストロックは4〜12歳、13〜15歳、16〜17歳（全帯）の部と、大人の白帯の部で禁止です。大人（18歳以上）の青帯から使えます。
参考：IBJJF「Technical Fouls & Illegal Moves」
よくある質問
- リストロックは
試合で 何帯から 使えますか？ - IBJJFでは、大人（18歳以上）の青帯から使えます。白帯と、16〜17歳の部（帯に関係なく）、15歳以下の部では禁止です。大会の要項も確かめてください。
- リストロックが
危ないと 言われるのは なぜ？ - 手首は小さな関節で、少し力を加えただけで強い痛みが出ます。極まるまでの幅が小さいため、タップが遅れるとケガにつながりやすいからです。
柔術は未経験からでも始められます。マタドール柔術（船橋・高根公団、八千代台、勝田台）では、初めての方は受け身と基本の動きから練習します。体験は0円、道着は無料で借りられます。
関連用語
この
- ガードの種類初級
クローズド
ガード クローズドガードClosed Guardクローズドガードは、下の人が相手の胴に両脚を回し、足首を組んで閉じるガード。相手を脚で止めたまま、襟絞め・腕十字・三角絞めやスイープを狙える柔術の基本のガード。IBJJFでは、脚で相手の腎臓や肋骨を締めつけるのは、17歳以下と大人の白帯の部で禁止。
詳しく見る - ポジション初級
マウント
マウントMountマウント（マウントポジション）は、相手の胴に馬乗りになって押さえる上の位置。柔道の縦四方固に近い形。IBJJFでは、ハーフガードから抜けた状態で相手の胴にまたがり、3秒保つと4点。
詳しく見る - ポジション初級
サイド
コントロール サイドコントロールSide Controlサイドコントロールは、相手の横から胸を合わせて押さえ込む上の位置。柔道の横四方固（よこしほうがため）に近い形。サイドコントロールそのものに点はないが、IBJJFではガードを越えてこの位置を3秒保つと、パスガードの3点になる。
詳しく見る - 関節技・絞め技初級
アームバー
アームバーArmbarアームバー（腕十字）は、相手の腕を両脚の間に挟み、肘を伸ばしきる方向へ極める関節技。柔道の腕挫十字固（うでひしぎじゅうじがため）と同じ形で、IBJJFではどの区分でも使える基本の技。
詳しく見る - 関節技・絞め技初級
キムラ
キムラKimuraキムラとは、相手の腕を Figure-4(数字の 4)グリップで掴み、肩関節を反対方向に捻って極める関節技。柔道家・木村政彦が 1951 年にエリオ・グレイシーに勝った技として有名で、彼の名にちなんで世界的に「キムラ」と呼ばれる。
詳しく見る
FOR KIDS
この用語の「お子さま向け」のやさしい解説も用意しています。
こども向けの解説を見る柔術の基本を、
実際にマットの上で体感する。
0円体験は毎日受付中。体験時の道着レンタル込みで手ぶら参加OK。 体験内容は、経験や参加クラスに合わせてご案内します。