意味と使い方
どんなサブミッションか
相手の片腕を自分の両脚で挟み込み、自分の股間に相手の肘関節を当てて腰を浮かせることで、肘を反対方向に伸展させて極める関節技。柔道での正式名称は「腕挫十字固(うでひしぎじゅうじがため)」で、相手の体と自分の体が十字を描くことから名付けられた。
使い方・狙い
クローズドガード、マウント、サイドコントロール、バックコントロール、スパイダーガード、Sマウント等あらゆるポジションから狙える汎用性の高さが特徴。極める瞬間は、相手の親指を上に向け、自分の腰を相手の肘より上に浮かせるのがコツ。
- クローズドガードから(基本)
- マウントから(S マウント経由)
- バックコントロールから
- 三角絞めからの分岐
ポイント
よくある質問
- アームバーは試合で何ポイントですか?
- サブミッション(極め)としてフィニッシュすれば即勝利。試合中の試みでポイントは入りませんが、フィニッシュ率の高い基本技です。
- アームバーとうでひしぎじゅうじがための違いは?
- 同じ技です。「腕挫十字固(うでひしぎじゅうじがため)」が柔道用語、「アームバー(Armbar)」が英語名で、ブラジリアン柔術では英語名が一般的に使われます。
関連用語
この用語と関連の深い柔術用語をピックアップしました。
- ガードの種類初級
クローズドガード
クローズドガードClosed Guardクローズドガードとは、仰向けで相手の腰に両脚を巻き付け、足首を交差させてロックするブラジリアン柔術の最も基本的なガード。下から相手を完全にコントロールでき、初心者が最初に学ぶサブミッションの宝庫。
詳しく見る - ポジション初級
マウント
マウントMountマウントとは、相手の胴体に馬乗りになり、両膝でコントロールする上位ポジション。ブラジリアン柔術で 4 ポイントが与えられる強力な支配ポジションで、腕十字やアメリカーナなど多彩なフィニッシュにつながる。
詳しく見る - 関節技・絞め技初級
三角絞め
サンカクジメTriangle Choke三角絞めとは、両脚で相手の首と片腕を三角形に挟み、相手自身の肩で頸動脈を圧迫して落とす絞め技。柔道発祥で英語では Triangle Choke(または Sankaku-Jime)。クローズドガードから狙える代表的サブミッション。
詳しく見る - 関節技・絞め技初級
キムラ
キムラKimuraキムラとは、相手の腕を Figure-4(数字の 4)グリップで掴み、肩関節を反対方向に捻って極める関節技。柔道家・木村政彦が 1951 年にエリオ・グレイシーに勝った技として有名で、彼の名にちなんで世界的に「キムラ」と呼ばれる。
詳しく見る - ポジション中級
バックコントロール
バックコントロールBack Controlバックコントロールとは、相手の背後に回り、両足のフック(または体側フック)で胴体を制する最強の上位ポジション。IBJJF で 4 ポイント。リアネイキッドチョークや弓矢絞めなど絞め技の宝庫で、フィニッシュ率が極めて高い。
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FOR KIDS
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