ロール

ロールとは？

柔術では、スパーリングのことをロールと呼びます。英語で「roll」と言うことから、日本の道場でも「ロール」「ローリング」と呼ばれます。技の練習のあとの、クラスの最後に行うことが多い練習です。

ロールの種類

• ロール（スパーリング）：立った状態か座った状態から始め、自由に技をかけ合う
• フローロール：力を抜いて、技を止めずに流れで動く
• ポジションスパーリング：ガードから・サイドコントロールからなど、始める形と目標を決めて行う

安全にロールするための約束

• 痛くなる前に、早めにタップする。相手がタップしたら、すぐに力を抜く
• 強さは相手に合わせる。初めての人や体格の違う相手とは、力を抜いてゆっくり動く
• 息が上がったら、1本休んでよい

1本の長さや、初めての人がいつからロールに入るかは、「スパーリング」の項目にまとめています。