意味と使い方
ノーギとは？
道着を着ないで行う柔術です。襟や袖がないので、手首・首・脇・脚などをつかんで組みます。グリップが滑りやすく、動きが速くなります。
IBJJFの
- 上：体にぴったりした伸びる生地のシャツ（ラッシュガード）。色は黒・白・黒と白で、帯の色が1割以上入ったもの（帯の色だけのものも可）
- 下（男性）：ボードショーツ。ポケット・ボタン・ファスナーがなく、太ももの半ばから膝までの長さ。下に伸びる素材のショーツをはいてもよい
- 下
（女性）： ショーツか スパッツ （伸びる 素材の パンツ） - 爪は
短く 切り、 長い髪は 結ぶ （8.2）
ノーギの
- 自分や
相手の 服を つかむのは、 重い 反則 （ルール6.2.2） - 体に
クリーム・ 油・ ジェルなど 滑りやすい ものを 塗るのは、 反則負け （6.2.3） - ヒールフック、
膝を ひねる 技、 ニーリーピングが 使えるのは、 大人の 茶帯・ 黒帯の ノーギの 部だけ
参考：IBJJF公式ルールブック（2024年6月版）、IBJJF「Technical Fouls & Illegal Moves」
よくある質問
- ノーギの
服装は？ - IBJJFでは、体にぴったりしたラッシュガードと、ポケットやファスナーのないショーツ（女性はスパッツも可）です。色は黒・白・黒と白で、ラッシュガードには帯の色が1割以上入ったものを使います。
- ノーギで
服を つかんでも いいですか？ - IBJJFのノーギでは、自分や相手の服をつかむのは反則です。手首・首・脚などをつかんで組みます。
柔術は未経験からでも始められます。マタドール柔術（船橋・高根公団、八千代台、勝田台）では、初めての方は受け身と基本の動きから練習します。体験は0円、道着は無料で借りられます。
関連用語
この
- ルール・採点初級
道着ルール
ドウギルールGi Rules道着（Gi）を着用して行うブラジリアン柔術のルール体系。襟・袖を掴んでのコントロールや絞め技が認められ、ノーギに比べてゲームスピードが遅く戦略的になる。道着の素材・色・サイズにも規定がある。
詳しく見る - 道着・用具初級
ラッシュガード
ラッシュガードRash Guardノーギ柔術や道着の下に着るぴったりした伸縮性のあるシャツ。汗を素早く吸い上げ、皮膚同士の摩擦を防ぎ、感染症予防にも役立つ。半袖・長袖の両方があり、IBJJFノーギ大会では帯色に応じた指定色が必要。
詳しく見る - 道着・用具初級
スパッツ
スパッツSpatsノーギ柔術や道着の下に着用するぴったりした長ズボン状の伸縮ウェア。脚部の摩擦を防ぎ、皮膚感染症のリスクを減らす。ラッシュガード同様、速乾性のポリエステル素材が主流。IBJJFノーギ大会では男女ともファイトショーツと併用する。
詳しく見る - 関節技・絞め技上級
ヒールフック
ヒールフックHeel Hookヒールフックとは、踵（かかと）を保持し、膝にひねりの力が伝わる足関節技です。IBJJFではAdultの茶帯・黒帯ノーギのみ使用でき、ギ・Masters・子供の区分では禁止されています。
詳しく見る - 大会・団体上級
ADCC
エーディーシーシーADCCAbu Dhabi Combat Clubの略。グラップリング界最高峰とされるノーギ大会で、2年に1度世界選手権が開催される。独自のADCCルールではヒールフックなど多彩なサブミッションが許可され、世界トップのグラップラーが集結する。
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FOR KIDS
この用語の「お子さま向け」のやさしい解説も用意しています。
こども向けの解説を見る柔術の基本を、
実際にマットの上で体感する。
0円体験は毎日受付中。体験時の道着レンタル込みで手ぶら参加OK。 体験内容は、経験や参加クラスに合わせてご案内します。