意味と使い方
どんな
アンクルピックは、立位の組み手から相手の頭を片手で押し下げて前傾させ、もう片方の手で相手の前足の足首を一気に持ち上げて倒すテイクダウン。レスリング・柔道どちらでも教えられ、IBJJFのスポーツ柔術でもTravis Stevens、Keenan Cornelius系の主力技として知られる。脚への接触が一瞬で済むため、ガードを取られにくいのが利点。
やり方・
- 相手の
襟と 袖（または 首と 肘）を 握る - 襟側の
手で 相手の 首〜頭を 斜め下に 押し下げる - 崩れて
前足に 体重が 乗った 瞬間、 空いた 手で その 足首を 掴む - 足首を
斜め前方向に 持ち上げ、 相手を 横に 倒す
ポイント
柔術は未経験からでも始められます。マタドール柔術（船橋・高根公団、八千代台、勝田台）では、初めての方は受け身と基本の動きから練習します。体験は0円、道着は無料で借りられます。
関連用語
この
- テイクダウン初級
シングルレッグタックル
シングルレッグタックルSingle Leg Takedownシングルレッグタックル（シングルレッグ）は、相手の片脚を抱えてバランスを崩し、倒して上を取るテイクダウン。両脚を取るダブルレッグと並ぶレスリングの基本技で、柔術でも立った状態から上を取る代表的な入り方。IBJJFでは、倒して上で3秒制御するとテイクダウンの2点になる。
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ダブルレッグ
ダブルレッグDouble Leg Takedownレスリング由来のテイクダウンで、両手で相手の両足首〜膝裏を抱え、肩で押し倒して上から着地する技。柔術・MMA・グラップリングで最重要のテイクダウンであり、立ち技攻防の基本中の基本。
詳しく見る - テイクダウン中級
ボディロック
テイクダウン ボディロックテイクダウンBody Lock Takedownボディロックテイクダウンは、相手の胴に両腕を回して手を組み（ボディロック）、体を密着させたまま足をかけたり引き倒したりして倒すテイクダウン。IBJJFでは、持ち上げて叩きつける動きや、頭や首から落とす投げは、すべての区分で禁止。
詳しく見る - テイクダウン中級
背負投
セオイナゲSeoi Nage背負投（背負い投げ・せおいなげ）は、相手の袖と襟を引いて前に崩し、背中に乗せて肩越しに前方へ投げる柔道の手技です。柔術でもテイクダウンの一つとして使われます。
詳しく見る - テイクダウン中級
内股
ウチマタUchi Mata内股（うちまた）は、相手を前に崩し、自分の脚を相手の内ももの間に差し入れて跳ね上げ、前方へ投げる柔道の足技です。崩しと跳ね上げのタイミングが大切で、柔術でもテイクダウンとして使われます。
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FOR KIDS
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