意味と使い方
アメリカーナとは？
相手の腕を肘で曲げた形（L字）にして、手首と肘を押さえ、肩をひねって極める関節技です。上の位置から狙うことが多く、白帯のうちに習うことの多い基本の技です。柔道（講道館）の関節技では、腕緘（うでがらみ）にあたります。
やり方
- 相手の
腕が、 肘を 曲げて 頭の 横に 上がっている ときを ねらう - 頭側の
自分の 手で、 相手の 手首を 上から つかんで マットに 押さえる - もう
片方の 手を 相手の 二の 腕の 下に 通し、 相手の 手首を つかんでいる 自分の 手首を 握る （4の 字の 形） - 相手の
手首を マットに つけたまま 腰の ほうへ 滑らせ、 肘を 少し 持ち上げる。 ゆっくり力を 入れ、 相手が タップしたら すぐに 離す
キムラとの
4の字に組む形は同じで、ひねる向きが逆です。アメリカーナは相手の手を頭のほうに置いて肩を外へひねり、キムラは相手の手を背中のほうへ回して肩を内へひねります。柔道では、どちらも腕緘の仲間です。
試合での
IBJJFの禁止技の表には入っていないので、年齢や帯で禁止されている技ではありません。ただ、肩は一気にひねるとけがをしやすいので、練習ではゆっくり力を入れます。
参考：講道館「柔道の技名称」、IBJJF「Technical Fouls & Illegal Moves」（2024年1月）
よくある質問
- アメリカーナと
キムラの 違いは？ - 組み方は同じ4の字で、ひねる向きが逆です。アメリカーナは相手の手を頭のほうに置いて肩を外へ、キムラは手を背中のほうへ回して肩を内へひねります。
- アメリカーナは
子どもの 試合でも 使えますか？ - IBJJFの禁止技の表には入っていないので、キッズの部でも禁止されていません。大会ごとの要項と、練習での扱いは先生に確かめてください。
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関連用語
この
- 関節技・絞め技初級
キムラ
キムラKimuraキムラとは、相手の腕を Figure-4(数字の 4)グリップで掴み、肩関節を反対方向に捻って極める関節技。柔道家・木村政彦が 1951 年にエリオ・グレイシーに勝った技として有名で、彼の名にちなんで世界的に「キムラ」と呼ばれる。
詳しく見る - ポジション初級
サイド
コントロール サイドコントロールSide Controlサイドコントロールは、相手の横から胸を合わせて押さえ込む上の位置。柔道の横四方固（よこしほうがため）に近い形。サイドコントロールそのものに点はないが、IBJJFではガードを越えてこの位置を3秒保つと、パスガードの3点になる。
詳しく見る - ポジション初級
マウント
マウントMountマウント（マウントポジション）は、相手の胴に馬乗りになって押さえる上の位置。柔道の縦四方固に近い形。IBJJFでは、ハーフガードから抜けた状態で相手の胴にまたがり、3秒保つと4点。
詳しく見る - ポジション中級
ノースサウス
ノースサウスNorth Southノースサウスとは、相手の頭側に自分の頭を向け、上下逆の位置取りで押さえ込む上位ポジション。柔道の上四方固めに近く、サイドコントロールが取れない時の中継地点として、またノースサウスチョークやキムラの起点として使われる。
詳しく見る - 関節技・絞め技初級
アームバー
アームバーArmbarアームバー（腕十字）は、相手の腕を両脚の間に挟み、肘を伸ばしきる方向へ極める関節技。柔道の腕挫十字固（うでひしぎじゅうじがため）と同じ形で、IBJJFではどの区分でも使える基本の技。
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