トレーニング初級（やさしい）

テクニカルスタンドアップ

テクニカルスタンドアップ／ Technical Stand Up

べつのいいかた：テクスタ、TSU

すわったしせいから、てとあしをついて、あいてからまもりながらたちあがるれんしゅうだよ。

すわったしせいから、てとあしをついて、あいてをみながらあんぜんにたちあがるれんしゅうだよ。

エックスガードスイープ／ X-Guard Sweep

Xガードから、あいてのかたあしをりょうあしでかかえて、もちあげながらじぶんがたちあがって、あいてのうえにのるスイープだよ。

シュリンプ／ Shrimp

あおむけになって、こしをエビみたいにひいて、よこにずれるれんしゅうだよ。じゅうじゅつでさいしょにおぼえるうごき。

ガード／ Guard

ガードは、あおむけやすわってじぶんのあしであいてをはさみ、まもりながらわざをだせるかまえだよ。じゅうじゅつではしたからでもかてるとくべつなかまえなんだ。

オープンガード／ Open Guard

オープンガードは、あしをくまずに、あしであいてをおしたりひっぱったりしてまもるかまえぜんぶをまとめてよぶことばだよ。じゅうじゅつではいろんなしゅるいがあるんだ。

ボトムポジション／ Bottom Position

ボトムポジションは、あいてのしたにいるかまえぜんぶをまとめてよぶことばだよ。ガードもしただね。じゅうじゅつでは、したからでもかてるからふしぎなんだ。

もっとくわしくしりたいおとなのひとへ

「テクニカルスタンドアップ」のおとなむけのページでは、ぎじゅつのコツやつかいどころをもっとくわしくかいています。

★いっしょにおぼえたい ことば