帯・昇段初級（やさしい）
白帯
シロオビ／ White Belt
べつのいいかた：ホワイトベルト、初心者帯
柔術をはじめてさいしょにしめる帯。みんなここからスタートします。シュリンプやブリッジなど、たいせつなきほんのうごきを学ぶ大事な帯です。
がいよう
白帯はみんながいちばんさいしょにしめる帯です。柔術のたいせつなきほんを学ぶ、いちばん大事な時期です。
おぼえること
- シュリンプ（おしりで後ろにすすむ）
- ブリッジ（おしりをもちあげる）
- あんぜんにロールをやる
- あいさつをしっかりする
ポイント
よくあるしつもん
白帯から青帯までどれくらいかかりますか？
ひとによってちがうけど、しゅう2〜3かいれんしゅうして1年から2年くらいかかるよ。
いっしょにおぼえたい ことば
帯・昇段初級
青帯
アオオビ ／ Blue Belt
白帯のつぎの帯。きほんがおぼえられたしょうこの帯です。じぶんのとくいなわざをみつけて、すこしずつじょうたつしていくたいせつなじきです。
帯・昇段初級
線
ストライプ ／ Stripe
帯のはじっこにまかれる白いテープのこと。コーチがじょうずにできたしょうことしてつけてくれます。4ぼんたまるとつぎの色の帯にちかづくよ。
トレーニング初級
シュリンプ
シュリンプ ／ Shrimp
あおむけになって、こしをエビみたいにひいて、よこにずれるれんしゅうだよ。じゅうじゅつでさいしょにおぼえるうごき。
トレーニング初級
テクニカルスタンドアップ
テクニカルスタンドアップ ／ Technical Stand Up
すわったしせいから、てとあしをついて、あいてからまもりながらたちあがるれんしゅうだよ。
文化・用語初級
ロール
ロール ／ Rolling
「ロール」はふたりでじっせんみたいにれんしゅうすることです。スパーリングともいいます。じぶんがおぼえたわざをためしてみる、いちばんおもしろいれんしゅうだよ。
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「白帯」のおとなむけのページでは、ぎじゅつのコツや つかいどころを もっと くわしく かいています。
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