仕事帰り・休日に柔術を始めるには？時間割・持ち物・シフト勤務の通い方｜船橋・八千代

社会人が柔術を続けられるかは、仕事のあとに間に合うクラスがあるかでほぼ決まります。マタドール柔術の3店舗は、どれも駅から徒歩1分。2026年10月時点で、高根公団は平日19:30から、八千代台は20:00から、勝田台は18:00から（火曜は17:30から）のクラスがあります。

会員になればクラスの予約は不要で、対象クラスに回数の制限なく参加できます。途中からの参加・途中での退室もできるので、残業がある日やシフト勤務の人でも、行ける日に通えます。

この記事では、店舗ごとの平日夜・休日のクラス、シフト勤務での通い方、仕事帰りの持ち物と段取り、遅れそうなときの対応をまとめます。

平日の夜に通えるクラス（2026年10月時点）#

高根公団では土曜以外の毎日21:00〜22:00、勝田台では月・水・金の19:30〜21:00に「強化練習・スパーリング」の時間もあります。慣れてきた人向けの時間です。時間割は月ごとに更新されるので、最新の内容はこの記事の下と各店舗ページで確認してください。

休日に通えるクラス#

平日は忙しい人でも、「土曜の朝に1回」から始められます。初めての体験は、予約のときに希望の曜日を伝えると、参加しやすい枠を案内してもらえます。

通勤経路から考える#

仕事帰りに寄るなら、自宅の最寄りよりも「帰り道の途中にある店舗」を選ぶと続けやすくなります。

• 高根公団：京成松戸線。新津田沼（JR津田沼駅に近い）、北習志野（東葉高速線と乗り換え）、新鎌ヶ谷（東武アーバンパークライン・北総線と乗り換え）から乗り継げます
• 八千代台：京成本線。京成津田沼・京成船橋方面からも、佐倉・成田方面からも1本です
• 勝田台：京成本線の勝田台駅と、東葉高速線の東葉勝田台駅がすぐ近く。東葉高速線は西船橋で東京メトロ東西線に直通しています

所要時間は、乗換案内アプリで「退勤する駅 → 店舗の最寄り駅」を平日夜の時刻で調べておきましょう。

シフト勤務・不定休でも通える？#

通えます。会員はクラスごとの予約が不要で、時間割にあるクラスへ行ける日に参加できます。

• 休みが週ごとに変わる人は、月初めに勤務表と時間割を並べて「行ける日」に印をつける
• 夜勤明けや疲れている日は、無理に参加しない
• 時間割は店舗ページで月ごとに公開しています

体験だけは日時の予約が必要です。LINEか電話で、確定している休みの日を伝えてください。

仕事帰りの持ち物と段取り#

• 着替え：更衣室は高根公団・八千代台にあります。高根公団はシャワーも使えるので、汗を流してから帰れます
• 道着を持ち歩きたくない人：練習後に道着を預けると、洗濯・保管して次回用意しておく「ドーギキーピング」（月10,000円）があります
• 食事：練習の直前にたくさん食べると苦しくなります。夕方に軽食をとり、練習後に食事をする段取りがおすすめです

• 17:30
  軽食をとる（おにぎりなど）
• 18:30
  退勤して駅へ
• 19:15
  店舗に着いて着替える
• 19:30
  クラス開始
• 21:00
  クラス終了。シャワーを浴びて着替える
• 21:40
  帰宅して、道着とTシャツを洗う

残業で遅れそうなとき#

クラスの途中からの参加も、途中での退室もできます。体験の日に遅れそうなときは、予約の返信があったLINEか電話で連絡してください。会員になってからは、遅れて着いても準備運動をしてから途中で合流できます。

費用#

よくある質問#

週1回しか行けなくても入会する意味はありますか？#

あります。まず週1回を続けることが上達の近道です。回数と上達の関係は柔術は週何回通う？で説明しています。

21時以降に練習できますか？#

高根公団では土曜以外の毎日21:00〜22:00に「強化練習・スパーリング」の時間があります。スパーリングが中心なので、基本に慣れてから参加しましょう。

翌日の仕事に疲れが残りませんか？#

最初の数回は筋肉痛が出ることがあります。慣れるまでは週1回にして、スパーリングは軽めにすると疲れが残りにくくなります。体力に自信がない人は体力がなくても柔術はできる？も読んでみてください。