エスケープ初級（やさしい）
ヘッドロックエスケープ
ヘッドロックエスケープ／ Headlock Escape
べつのいいかた：ヘッドロックぬけ
あいてによこからくびをぎゅっとだきしめられたとき、ぬけだすわざだよ。じゅうじゅつでさいしょにならうにげかた。
どんなわざ？
あいてによこからくびをぎゅっとされたとき、ぬけだすわざだよ。くびをひっぱるんじゃなくて、からだのほうをうごかす。
コツ
- ひじをあいてのこしにあててスペースをつくる
- あしをあいてのあたまがわにまわす
- せなかがわかうえにぬける
いっしょにおぼえたい ことば
ポジション初級
サイドコントロール
サイドコントロール ／ Side Control
サイドコントロールは、あいてのよこにくっついて、むねでおさえこむかまえだよ。あいてはうごけなくなって、ここからいろんなわざがだせるんだ。
エスケープ初級
サイドコントロールエスケープ
サイドコントロールエスケープ ／ Side Control Escape
あいてにサイドコントロールでおさえられたとき、ガードまでもどしたり、たちあがってにげるわざだよ。
エスケープ初級
ブリッジエスケープ
ブリッジエスケープ ／ Bridge Escape
マウントされたとき、おしりをぐっとあげてはしのかたちになって、あいてをよこにひっくりかえすわざだよ。
エスケープ初級
シュリンプエスケープ
シュリンプエスケープ ／ Shrimp Escape
こしをエビみたいにひいて、よこにずらして、あいてからにげるわざだよ。じゅうじゅつでさいしょにおぼえるうごき。
ポジション中級
バックテイク
バックテイク ／ Back Take
バックテイクは、あいてのうしろにまわって、せなかをとるうごきのことだよ。せなかをとると、つよいかまえ(バックコントロール)になれるから、ポイントもいっぱいもらえるんだ(4てん)。
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